Hrana in način, kako jemo, niso nič manj pomembni za zdravje zob kot rednim ščetkanjem in zobne nitke. Nekatera živila in pijače, se lahko uporabljajo v boju proti glavni sovražnik oralnega kisline, ki se proizvaja z bakterijami.

Sadje in zelenjava   - So bogati z vlakninami in je odličen pripomoček za čiščenje ust. Vlakna učinkovito čisti zobe in stimulirajo proizvodnjo sline, ki nevtralizirajo škodljive kisline in obnavljanja mineralov. Poleg tega nekatere vrste sadja in zelenjave vsebuje veliko količino vode, ki pomaga zmanjšati negativen vpliv hrane bogate s sladkorjem.

Voda   - Glavna sestavina sline, je nujno potrebno, da zobozdravstvo . Porabijo vode po obroku, da sperite usta.

Mleko in mlečni izdelki   - O koristih mlečnih izdelkov, ki ne vsebujejo sladkorja, lahko govorimo že dolgo časa. Večina teh izdelkov je bogata s kalcijem, fosforjem zagotavlja zobe in vitamin D, ki so potrebne za proizvodnjo kalcija. Sir povzroča nastanek sline, obnavljanju izgubljene minerale.

Žvečilni gumi brez sladkorja   - Spodbuja izločanje sline teče čistejši usta po obroku. Takšna gumi vsebuje ksilitol, ki so mislili, da je koristen v boju proti zobni gnilobi.

Črni in zeleni čaj   - Vsebuje polifenole, ki uničujejo ali zavirajo bakterije, ki so odgovorni za nastanek zobnega kamna. Zelo uporabna za zobozdravstvo .

Oreški   - Vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, koristnih za zobe.

Živila izogniti: gazirane pijače, živila, ki povzročajo suha usta, kot Butterscotch bonboni, suho sadje (zelo visok krvni sladkor) živila z visokim deležem škroba, citrusov sokov in pijač (aktov citrusov kisline na zobe je posebej škodljivo).

Stomatologija

Nazaj na domu