Prehrana, ki temelji na osnovi okrogle robin, so tako mnogi. Danes bomo govorili o eni izmed najbolj cenovno - tako imenovano "angleško". Njegovo načelo je preprosta, pooblaščene izdelki - veliko, in je primeren za skoraj vsak način življenja in urnik.
Načelo "angleščini" dieto
Najboljša možnost
Angleščina prehrana
Je zgrajena na interlace vegetarijansko beljakovin in dni na urnik "dva dva" za 10 - 14 dni.
V angleškem prehrana
To ne zahteva posebno pripravo, vendar ne prenese na tako dieto takoj po akutnih respiratornih okužb in gripi. Prav tako
Britanski prehrana
izključena, če sumite, da ste noseči.
Odobreni izdelki
Med izdelki rastlinskega izvora
Britanski prehrana
rešuje naslednje: pesa, korenje, jajčevci, zelje, paprika, čebula, bučno, česen, stročji fižol, zelena, beluši, peteršilj. Dovoljene sadje - kivi, jabolka, grozdje, banane, limone, ananas. Žita - ajda, oves, rjavi riž. Vse jedi lahko začinjena po okusu s kardamom, poper, cimet in dopolnilnih zelišč - timijan, meto in baziliko. Tudi med in zelenjave, beljakovin in dovoljeno jesti 1-2 majhnih rezine rženega kruha dni.
Dovoljene beljakovinska živila - jajca, pusto goveje meso, piščanec, pusto pršut, mleko in nesladkane mlečni izdelki brez dodatkov. Obstaja tudi skupina protein vključuje graha in belega fižola.
Menjavanje beljakovin in ogljikovih hidratov dni - na podlagi dokazanega teoriji ločenega hrane. Ta teorija temelji na dejstvu, da je za pospešitev presnova beljakovin in ogljikovih hidratov živil, je treba uporabiti ob različnih časih. V tej dieti - samo na različnih dnevih in povečuje učinek. Če se strogo v skladu s predpisi, nato pa do konca prvega tedna v tej moči izboljšati stanje kože se izboljša prebavo. Tudi, nutricionisti obljubim, da se lahko takšna prehrana normalizira krvni tlak, zmanjša koncentracijo glukoze v krvi in slabega holesterola v krvi. Kot je za hujšanje, bo očitno, da izrazito zmanjšanje 6-8 urah od začetka prehrani.
Meni 4 dni
V ponedeljek
(beljakovin na dan)
Zajtrk
: Kozarec toplega mleka, žličke medu, rezina rženega kruha
Kosilo
: Velik krožnik Goveja juha z normalnim delom kuhanega mesa, kos kruha in nekaj žlic kuhanega graha.
Večerni obrok
Dva kuhana jajca, 50 gramov sira ali pustega šunko, kozarec kefirja.
Torek
(beljakovin na dan)
Zajtrk
: 1 umešana jajca in 50 cl mleka, skodelico kave brez sladkorja, rezino črnega kruha
Kosilo
: Velik krožnik piščančje juhe, solata iz kuhanega piščanca z naribanim sirom in kuhanega belega fižola
Večerni obrok
150 g skute, 125 g jogurta z nizko vsebnostjo maščob
Okolje
(ogljikovih hidratov na dan)
Zajtrk
: Dve pomaranče in dva jabolka
Kosilo
Juha iz korenja in zelene, jajčevci ragu, rezina črnega kruha
Večerni obrok
Solata iz kuhanega pese z rastlinskim oljem, rezino črnega kruha, zeleni čaj z žličko medu
Četrtek
(ogljikovih hidratov na dan)
Zajtrk
Štiri zrel kivi in banana
Kosilo
: Young zelje juha s korenčkom in sladko papriko, kuhani beluši, rezina črnega kruha
Večerni obrok
: Solata iz surovega korenja, začinjena z žličko rastlinskega olja in koper, banana, zeliščni čaj z žličko medu
Pischeblog Julija Goncharova
Nazaj na domu
