Cosmetologists pravijo: lepota kože se začne od znotraj. Najboljši način, da bo vaša koža lepa in dobro negovani - odstraniti napetosti življenja.

To negativno stanje duševnega neugodja in pokvari videz in škoduje zdravju. Strokovnjaki svetujejo, da kupujejo nekaj navad, ki - z redno uporabo - bodo znatno izboljšale videz.

Practice globoko dihanje.   Pogosto naše telo trpi zaradi pomanjkanja kisika zaradi nepravilnega dihanja. Poseben sklop dihalnih vaj lahko pomaga rešiti ta problem, kakor tudi za nakup dušni mir. Potem ko se osredotočajo na svoje dihanje, niste pozorni na negativnosti okoli vas.

Dejavnost Motor.   Znano je, da vajo za 30 minut ali več, lahko izboljša vaše razpoloženje bolje kot antidepresivi. Poleg tega so tudi k oskrbo telesa s kisikom.

Spreminjanje prehrane. Zmanjšajte sladkarije in mastne jedi, in vstopijo v prehrano več beljakovin - ribe, jajca, oreški, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, perutninskega mesa. Še posebej koristno, da začnete dan s beljakovinskih živil - to bo pomagalo ohraniti ravnovesje sladkorja v telesu, daje energijo in zmanjšanje lakote.

Osredotočite se na pozitivno.   Imejte zvezek, v katerem zajame vse dobre stvari, ki se ti je zgodilo, in kaj ste hvaležni. To bo pomagalo pri obvladovanju stresa in čustvene depresije.

Dobili dovolj spanja.   Nič pokvarijo videz Kot primanjkljaj spanja. Ugotovite, pravilo, ki ga potrebujete, da se počutijo dobro in poskusite trajno držijo to.

Bodite odmora.   Večina ljudi ima zelo zaseden urnik in veliko stopnjo odgovornosti, ki prav tako prispeva k tressovogo stanje . Označite 10-15 minut vsak dan, samo, da bi bil sam, mir in tišina.

Romance.   Strokovnjaki predlagajo: romantično razmerje z nekom, ki ga ljubim, prispeva k razvoju v rganizme   endorfina - "sreča hormon" prolaktina, ki pomaga sprostiti in oksitotsiona, ki vam omogoča, da se sprostite in lajšanje napetosti.

Lepota & ljubkoval

Nazaj na domu