Številne žrtve nespečnost popolnoma napačni bodo sami nosijo v tej kategoriji, zaužil škodljive tablete. Za človeka, naravno zbudi ponoči in zdravo osem ur spanja je vse mit.

Nekaj ​​desetletij nazaj, ljudje, ki ne morejo dobiti dovolj spanja sedem ali osem ur na noč, razen, da je tveganje za rdeče oči. Danes, po mnenju znanstvenikov, se šteje, da je neposredna pot do pokopališča kronično pomanjkanje spanja. Vedno uporabljati teorijo pomena "polno spanja" in kako njeno pomanjkanje vodi do vseh mogočih bolezni.

Na primer, pred kratkim so znanstveniki z Univerze v Warwicku so ugotovili, da prejemajo manj kot šest ur spanja na noč, so ljudje precej bolj verjetno, da umrejo pred 65 let, razen tistih, ki spijo normalno. Na preostalem vsaj pet ur podvoji tveganje za srčni infarkt, kapi in angine, po reviji Sleep. Nespečnost krivi za visok krvni tlak, depresijo in prezgodnje staranje.

Vse to naredi na milijone ljudi, ki prebudijo ponoči in spijo malo, vzemite uspavalne tablete, iskreno se verjame, da so žrtve nespečnost . Zdaj pa so novi in ​​še niso potrdili znanstveno presojo, da je nespečnost splošno mit. Dozdevno popolnoma normalno, da oseba, da se zbudiš večkrat na noč. To ni potrebno verjeti v mantro neprekinjeno osem ur spanja. V nasprotju s tem, evolucija človeka navajeni spati v kratkih obdobjih.

Naši predniki so rekli, da sta spala sploh v dveh korakih. Najprej - takoj po sončnem zahodu do polnoči. Temu je sledilo prebujanje in dve uri aktivnosti na, nad katerim je bilo drugo obdobje pred zoro. Ta prepričan profesor Roger Ekrich od Virginia Polytechnic Institute. Piše off veliko težav z nespečnostjo in zdravo spanje za izumom električne žarnice.

Profesor pravi, da je čas med prvim in drugim postelji kot nalašč za sprostitev ali seksom. To je bil v tem času, so ženske pogosto spočetju več otrok, saj jih je prvi sanje napolni z energijo. Vendar prejemajo hipnotikov je škodljiv za zdravje ljudi, še posebej na dolgi rok.

Leisure & SPA

Nazaj na domu