Mnogi ljudje, ki so zaradi zaseden urnik, da ne more normalno dobili dovolj spanja med tednom, se odločite za kompenzacijo teh ur ob vikendih. Znanstveniki so ugotovili, da je ta taktika ni dobro za zdravje.
Kdo med nami ne uživa priložnost za spanje v soboto ali nedeljo? Ampak zaradi tega, potem se borimo
zaspanost
naslednji teden. Torej, pravijo raziskovalci na University of Texas Medical Center, dr Gregory Carter vodstvom. Bili so prepričani, da nadomestilo za pomanjkanje spanja med tednom z dodatnimi ur spanja ob vikendih, je nemogoče.
Dlje oseba spi na koncu tedna, bolj je kršil svojo notranjo uro in težje, potem se zbudiš zgodaj v ponedeljek zjutraj. Občutek
zaspanost
V tem primeru, se bo nadaljevalo skozi delovni teden, saj telo preprosto nima časa, da bi nenehno navadijo na nov režim.
"Obstaja priljubljen mit, da je konec tedna lahko napolnili, - je dejal dr Carter -. Ampak človek ima notranjo uro, ki uravnavajo dnevni ritem telesa Če je sobota ali nedelja si spal, za eno ali dve uri več, ravno toliko." prevesti puščice «ur. In ko se je v ponedeljek je treba zgodaj vstati, se počutite popolnoma zlomljen in zaspan."
Dr. Carter priporoča, da se ukvarjajo s pomanjkanjem spanja, kot s pomočjo dodatnega spanja zjutraj, in prej greš spat ponoči. Vključno s soboto in nedeljo. In pomanjkanje spanja lahko nadomestilo za delovni teden osem ur počitka v vikend, ne pa podaljšana zjutraj in začeti prej, v večernih urah.
Leisure & SPA
Nazaj na domu
