Ameriški raziskovalci so dokazali, da lahko navado spanje podnevi zaščito pred smrtonosnimi boleznimi. Ampak za dremanj dejansko podaljšuje življenje, morate spati ob določenem času.

Najboljše obdobje, ko je koristno za spanje čez dan - od ena do tri. Po mnenju znanstvenikov, da zadovoljuje potrebe fizične osebe v sanjah, da vodeni telesa notranja ura (drug kot pomembno obdobje - noč, od 12. ure do 7. ure zjutraj). V trenutku, ko oseba, ki napadajo dnevne zaspanosti, zmanjšuje telesno temperaturo in neodvisno to zgodi pred obrokom ali po količini in kakovosti nočnim počitkom.

Študija spanja je pokazala, da ljudje, ki so zaspali podnevi, izboljšuje kardiovaskularni sistem: srčnih napadov in kapi v teh ljubitelje spanja znatno prišlo manj pogosto kot ljudje, ki spijo samo ponoči. Ugotovljeno je bilo, da je tudi kratek (15-30 min) NAN pozitivno delovala na telo: v opazili zaradi večje proizvodnje serotonina izboljšuje razpoloženje, povečano aktivnost, telesno in duševno. Uro spi mogli obnoviti delovanje možganov bolje kot Pomirja noči, znanstveniki verjamejo.

Hkrati spanja Po 16 urah je lahko škoduje, še posebej, če je dolga - več kot tri ure. Te sanje povzroča dvig krvnega pritiska, glavoboli, jet lag in crash nočno nespečnost (Preberi več).

Leisure & SPA

Nazaj na domu