Večina ljudi utrujeni in zaspani po obroku. Razlog za to je napačen izbor izdelkov.

Utrujenost - To ni samo občutek neugodja, ki jih je mogoče prezreti. To lahko postane kronična in povečuje tveganje za različne bolezni.

Ampak tam: obstajajo živila, ki so bogata s hranili, enostavno za prebavo in zagotavljajo potrebno energijo za telo.

Prvi na seznamu čudežnih živil je ovseno kašo. To je nujno potrebno za prebavo, pomaga vzdrževati normalno krvni sladkor, hranljiva in zdrava. Oatmeal   To zagotavlja telo z magnezijem, beljakovin in fosforja, pa tudi bogat vir tiamina, pomanjkanje, ki vodi do izgube apetita in utrujenost.

Priljubljena in ljubil z veliko jogurt zelo koristen. To je zelo lahka izdelek, to je super za prebavo. Nedavne študije so pokazale, da snovi v jogurt pomaga v boju proti Sindrom kronične utrujenosti .

Ampak neverjetno Dragoceno špinača Ljubezen ni vse. In zastonj - je bogata z magnezijem, kalijem, obstaja veliko vitaminov. Špinača je tudi odličen vir vitamina C. Ampak najbolj pomembna stvar: veliko železa v špinači. In to je bilo železo igra ključno vlogo v boju proti utrujenosti.

Naslednji na seznamu so oreščki in semena . Nudijo vnos magnezija, ki pomaga obvladovati utrujenosti mišic. Poleg tega pa ti teža protein polnjenje telo z energijo.

Nazadnje fižol . Ona - pravi čudež, zakladnica hranilnih snovi: beljakovin, železa, tiamin, mangana in fosforja. Redno jesti fižol, boste lahko dobili pravi vir energije in pozabi zaspanost in omotico.

Vsi ti izdelki so v celoti na voljo. Jih je treba vključiti v dnevni prehrani - in pozabiti občutek nelagodja, ki se pojavi že po velikih in težkih obrokov.

Članki

Nazaj na domu