To pa kakšno telesno aktivnost podnevi oseba prejme ni važno. Fizična utrujenost ne vpliva na povečanje celotnega časa spanja ponoči.

Ti podatki so prišli raziskovalci Medical Center v Washingtonu (ZDA). Glede na glavni avtor dr Um Elliason, je rezultate svojih raziskav bilo ravno nasprotno, kar so pričakovali. Kakovost in Trajanje spanja   ne spreminja, odvisno od stopnje fizična utrujenost   čez dan.

Študija je bila izvedena s 14 predmetov. Vedno so nosili na telesu posebnih senzorjev, ki merijo telesno temperaturo, temperaturo okolice in drugih dejavnikov. Poskus je trajal 23 dni.

Rezultati opazovanj znanstveniki so pokazale, da je celotna Trajanje spanja   pri osebah povečala v povprečju 42 minut ponoči po nekaj dneh nizko aktivnost. Kakovost spanja je v veliki meri odvisna ne od telesna aktivnost In vrsta posameznih predmetih. Ambiciozni in aktivni ljudje z Koleričan in sanguine temperament, spi manj in slabše od tistih z manj dejavnosti.

Po mnenju dr Elliason, trdo delo in aktivno življenje, lahko pomagajo nadzorovati težo in spali kalorij, ampak hkrati kršijo sanje . To je bilo potrjeno s podatki iz študij, da ljudje z nizko stopnjo aktivnosti in prekomerne telesne teže spali veliko bolje Trajanje spanja   so imeli več.

Industrija Novice

Nazaj na domu