Hans Selye, zdravnik in fiziolog iz Kanade, prvič leta 1936, je skoval izraz "stres" in razvil doktrino stresa in stiske .

Stres - ni le živčni stres, ampak kakršen koli vpliv, nenavadno za telo, ali gre za čustva: veselje, jeza, strah, sovraštvo, ljubezen, ali hud mraz, vročina, infekcije. Lahko rečemo, da stres - Reakcija na močan občutek ali občutek. Sevier verjeli, da se ne moremo izogniti stres in ni potrebno, saj stres - to je življenje, in njena odsotnost pomeni smrt. Zaradi stresa oseba razvija tako fizično kot čustveno.

Pojem stiske   tudi v lasti kanadski znanstveniki. Če je stres - je stres ali pritisk, stiske - stres patološko, se kaže v bolečih simptomov, in sicer, žalost, nesreča. Gre za koncept, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju.

Tako se je po poučevanju Selyem, oseba, ki ne more živeti polno življenje in delo, če je njegova čutila ne velja pravo količino ustreznih dražljajev. Telo reagira na stres, ki mobilizira, "trese" oseba, tj ima pozitivno vlogo. Po drugi strani pa lahko prekomerna dražljaji povzroči stiske To povzroči fizično obolenje ali psihične obremenitve.

Selye je podrobno pojasnjuje: telo, ko se soočajo z dražljaji, najprej se odziva na reakcijo tesnobe, potem je faza odpora stresorjev (stresorjev). Ampak, če bodo še naprej ohraniti njihov vpliv, nato pa pride tretja faza - faza izčrpanosti bojnih stresorjev. To pomeni, da zaščitne sile neobnovljivih virov, in telo zboli.

Vsi ljudje so različni in se različno odzivajo na isti problem: nekdo v stresna situacija ne izgubi miru, in nekdo je živčen celo o nepomembno. Vse je odvisno od posameznih možnosti, ki se ukvarjajo s stresom.

Vrste stresa: fizične in psihične

Fizični stres   To ne samo posttravmatski, t.j. reakcija na bolečino, ampak večinoma odziv na lakoto, mraz, vročina, žeja (ključnega pomena reakcija).

Psihološki stres   - To je spet samo stres, ki uničuje človeško psiho in vodi v depresijo, ampak tudi stres, ki razvija osebnost, značaj, pomaga, da pridobijo izkušnje.

Če pogledamo stresa z vidika zdravnik lahko rečemo, da se poveča podaljšani izpostavljenosti stresni raven holesterola v krvi, zmanjšuje zaščitno reakcijo telesa, ki povečuje tveganje za razvoj raka, hipertenzija in peptični ulkus, koronarne srčne bolezni, kot tudi prehladov in virusnih bolezni migrena.

Najstarejši znaki stresa so:

Razdražljivost, utrujenost in splošna oslabelost.

Pogosto je taka stvar kot posttravmatska stresna . Trpijo, kot so ljudje izpostavljeni nasilju, avtomobilski nesreči, nesreče, požara ali druge naravne katastrofe in ljudi - priče na tragedijo.

Menijo, da posttravmatska stresna v fizično zdravi osebi - je fiziološka in čustvena reakcija telesa, ki želi, da se zaščiti pred prihodnjo poškodbe.

Simptomi post-travmatski stres:

1. Obsesivno spomini žrtev in prič večkrat proicshestviya "Drsi" dogodek in znova in znova opozarja na izkušnje, najpogosteje izražene v nočnih morah.

2. čustvene ovire - tako se možgani zaščiten in žrtev ne more razpravljati svojo tragedijo.

3. Svet se hitro izgubljajo barvo in prihodnost se zdi brezupno. Žrtev je v stalnem stanju depresije.

4. Stanje razdražljivost, t. Da. Telo proizvaja povečano količino adrenalina in oseba postane zelo razdražljivega.

Posttravmatska stresna   se ne sme zamenjevati z šoku po poškodbi, bo kmalu sam mimo, vendar pa niso opazili simptomi tega stresa za vsaj nekaj mesecev.

Vzroki stresa

1. patološke dednih dejavnikov;

2. značilnosti osebe;

Starost 3. (juvenilni, pozno);

4. posebna obdobja življenja (nosečnosti, porodu, menopavzi državno);

5. huda telesna bolezen;

6. negativni šoki (smrt ali huda bolezen ljubljene, razveze, finančnega propada, izgube zaposlitve, itd);

7. naravnih nesreč, katastrof;

8. nezmožnost ali izguba zaupnega pogovora s svojim notranjim krogom;

9. Nizka raven ali pomanjkanje socialne podpore;

10. fizično in čustveno preobremenitve pri delu.

Metode, ki se ukvarjajo s stresom ali preprečevanje:

1. Poskusite za zdravljenje vsakogar s smislom za humor ali filozofsko.

2. Ne poskušajte samo ukvarjajo s stresom, in pogled na vse, kot če bi od zunaj.

3. Povej mi kaj o svojem stanju stresa, ampak le za ljudi, ki veste, ali pisati o tem in nihče pokazati zapise.

4. Poskusite sami odpustil, ker ni vse odvisno od vas.

5. Ne oklevajte prositi za pomoč, pomagati drugim in ne bomo nehali boriti proti.

6. Poglej razmer v nov način, morda se bo pojavil pred vami malo drugače.

7. Poskusi, da se naučijo, da se sprostite, še posebej pa v stresnih situacij . Vam bo pomagal vadbe, raziskovalci menijo, da je to dobra priložnost, da "počitek za možgane."

8. V nobenem primeru ne pijem alkohola! To bo samo poglobila svoje težave.

9. Pomislite hobi. To bo pomagalo, da se sprostite.

10. sami nastavite na pozitiven. Uporabite vse, še posebej samohipnoze.

11. Ne oklevajte jokati, niti s samim seboj je potrebno.

12. Poskusi, da se sprostite: poslušanje glasbe, sprejme kopel, se sprehodili po parku, gledam svojo najljubšo komedijo

13. je pravilo Znamka: preden se boste odzvali na kritično situacijo, štej sam do deset, pa bo priložnost, da se potegne skupaj.

14 POZOR Če imate samomorilne misli, ki jih ne morejo sami potegnite skupaj, čim prej zaprositi za pomoč za poklicni psiholog ali pokličite sili psihološko pomoč.

15. Nazadnje, ne smemo pozabiti, da ne obstajajo brezupne situacije.

Imenik bolezen

Nazaj na domu