Nezadostna telesna dejavnost v življenju posameznika lahko povzroči veliko bolj resne posledice, kot je tveganje rezultat nekaj dodatnih kilogramov. Kot je razvidno iz nedavne študije, sedeči obstoj povečuje verjetnost težavami v duševnem zdravju, dokler razvoj resnih bolezni.

sedeči življenjski slog

Psihologi iz Univerze Strathclyde mesta škotskega prišel do zaključka, da imajo ljudje z nizko aktivnost dvakrat toliko možnosti, ki spadajo v depresijo v primerjavi s tistimi, ki imajo veliko potez. Kaj ugotovili znanstveniki bila ta težnja - zelo pomembna, saj so šele pred kratkim raziskovalci začeli verjeti, da je lahko povezava med sedečega življenjskega sloga in duševne bolezni.

Fizična aktivnost prispeva k izboljšanju delovanja srca in ožilja, in pri izvajanju kemijskih procesov v možganih. Raziskovalci iz mesta Univerza v angleščini v Bristol, je bilo ugotovljeno, da telesna dejavnost zmanjšuje tveganje za tretjino Alzheimerjeve bolezni. Vodja škotske raziskovalne skupine, profesor Nanette Matrei dejal, da je bil skupaj s svojimi kolegi zelo trdni dokazi, da lahko fizična aktivnost preprečuje depresijo in tudi, in bolj resne duševne motnje.

Po mnenju strokovnjakov, je zahtevani standard delovanja je 30 minut na dan, petkrat na teden. Vendar pa strokovnjaki žalostne navesti, da to priporočilo ni v skladu z večino odraslega prebivalstva (v Veliki Britaniji, samo 35% moških in le 24% žensk, podpirajo njihovo telesno aktivnost na ustrezni ravni). Strokovnjaki menijo, da je treba najti načine za pomoč ljudem, da postanejo fizično aktivni, saj le pod tem pogojem, bodo lahko za ohranjanje kakovosti življenja v starosti. (VEČ)

Fitness

Nazaj na domu