Hoja hoja in druge aerobne Vaja je zelo koristno za ženske možgane, saj se poveča velikost. To je zaključek, raziskovalci iz University of British Columbia v Vancouvru.

Pohodništvo

Kanadski znanstveniki so ugotovili, da Aerobna vadba poveča velikost hipokampus   - Območje možganov, ki odgovorni za učenje in spomin. V šestih mesecih so raziskovalci gledal starejše ženske v starosti od 70 do 80 let, ki opazovana starost težave s spominom . Redno hojo, kot Izkazalo se je, pomagal reševati učinkovito te probleme, in to še enkrat dokazuje, da je začetek športom ni nikoli prepozno.

Vsi udeleženci študijskih živijo doma, in kljub težave s spominom Še vedno vodil neodvisno življenje. So bile razdeljene v tri skupine. Dvakrat prva ženska teden opravlja različne aerobne vaje, vključno z vsako uro Pohodništvo sprehodi Drugi ženski vaj na odpornost, kot tudi Delamo z utežmi, in v tretjem (nadzor) izvaja na stabilnost in mišični tonus.

Na začetku in na koncu opazovanja Znanstveniki so izmerili velikost hipokampus   vse ženske z MRI. Izkazalo se je, da njeno velikost, da bi povečali tistih, ki so vadili je aerobna vaja. V drugi skupini spreminja velikost hipokampusa skoraj ni prišlo, in Med vadbo na mišičnega tonusa in stabilnosti pozitivna spremembe so, vendar ne tako opazno kot v prvi skupini.

Besednjak in sposobnost usposabljanje žensk testirali s posebnimi testi. Po mnenju znanstvenikov, Aerobne vaje so dokazale svojo sposobnost, da upočasni zmanjšanje hipokampusa Ženske z blagimi težave s spominom, ki so v nevarnosti, da postane žrtev demenca. (VEČ)

Fitness

Nazaj na domu