Če si ne morete privoščiti, da gredo v telovadnico in imajo vitko postavo kot - poskusite, da preživijo več časa stoji. Izkazalo se je, da je ta metoda zelo učinkovita, da se znebite dodatnih kalorij.

preprost način, da gorijo kalorij

Strokovnjaki svetujejo, da začnete navado, ki bo pripomogel k "odcepijo" iz stola. Izkazalo se je, telo začne, da gorijo kalorij bolj intenzivno, če ljudje samo še vedno stoji.

V študiji pisarniških delavcev so bile pozvane, naj prostovoljno izvedejo v najmanj 3 ure na dan med tednom. Poskusi so pokazali, da je zaradi "stoji" delovne skupine za izboljšanje svojega delovanja, in pospeši metabolizem srca. Ta organizem aktiviziatsiya pomagal predmeti spali dodatnih 42 kalorij na uro. Za teden dni je vsak dan tri ure država pomagala, da se znebite bolj impresivno število - 630 kalorij.

Zdravniki menijo, da v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu, lahko najdete kar nekaj možnosti za preživljanje časa stoji. Na primer, lahko stojiš, da gledam TV, govori po telefonu, si ogledate iPad, kuharja, izpolnjevanje obrazcev, zajtrk, itd Constant dejavnost, če ni potrebno le oseba, ampak se premika tudi (sprehodi, hmelj, ogrevanje), po mnenju strokovnjakov, morda celo bolj učinkovita kot obiskom telovadnice nekajkrat na teden. (VEČ)

Fitness

Nazaj na domu