Joga bolje spopasti z našo slabe volje kot katera koli telovadbo. Ta sklep je bil ameriški znanstveniki.

Znanost je že večkrat trdil, da je šport predvsem velik antidepresiv . In redni izleti v telovadnici ali bazenu, kolesarjenje in celo preproste sprehode okoli hiše izboljša razpoloženje, lajšanje tesnobe in skrbi. Ampak zdaj vemo, da je starodavna indijska joga vaje   Prav zato je še toliko bolje.

Ameriški znanstveniki so ugotovili, da joga deluje na človeški duh bolj učinkovito kot katera koli druga oblika telesne aktivnosti. To so poročali v časopisu Los Angeles Times, ki je izšla v petek. V študiji je 19 ljudi redno ukvarjajo gimnastika joga , Medtem ko je preostalih 15 držati režima zmerno vadbo. Za večino del, je ta način pomenilo dolge sprehode.

Obe skupini udeležencev trikrat na teden posvečen študiju za tri ure. Poskus je trajal tri mesece in v tem času so raziskovalci merili raven razpoloženja in anksioznosti ljudi. Tudi z NMR skenira smo izvedli in za merjenje možganov gama aminomaslena kislina,   - Nevrotransmiter ki zmanjša aktivnost možganov, zmanjšuje anksioznost in zagotavlja stanje sprostitve.

Člani skupine joge s svojo depresijo in strahov obvladovati bolje od tistih, ki so šli na veliko hoje. Stopnja gama aminomaslena kislina,   Omenili so tudi bili. Te študije so objavljeni v reviji Somplementary medicino.

Fitness

Nazaj na domu