V grenkim boju z odvečnimi kilogrami polurnih SESSIONS bolj učinkovito kot ur. Tak presenetljiv zaključek z raziskovalci iz Univerze v Københavnu.
Ugotovili so, da je oseba dovolj, da bi se potil za 30 minut na dan za učinkovit boj proti debelosti. Ugotovljeno je bilo, da je prevodna za pol ure na sobno kolo ali površinami tekalne ljudi izgubi povprečno 4 kg v roku treh mesecev. Toda tisti, ki ga preživijo vsaj eno uro, da izgubijo težo kilogramov manj.
»
Telesna dejavnost
je fantastično koristno dejavnost za zdravje in psiho, - je dejal avtor študije Mads Rozenkilde. - Problem je, da je šport je potreben čas in vztrajnost. Ampak, če je vaša volja moči dovolj, da se ukvarjajo z redno, rezultati niso bili dolgo v prihajajo. In bodo zadovoljni z vami. "
V študiji so raziskovalci opazili napredek 60 danskih moških, ki so se opredelili kot "hudo, ampak zdrava." Vsi so želeli izgubiti nekaj kilogramov, in najti bolj prijetno fizično obliko v roku treh mesecev. Polovica moških povprašali raziskovalcem, da se vključijo v eno uro na dan z obvezno nošenje srčne frekvence kontrolor in porabo kalorij. Druga skupina je imela samo 30 minut potu na dan.
Ugotovljeno je bilo, da je polovica
fizični napor
dovolj, da začnete odstranitev odvečne telesne maščobe in zmanjšuje indeks telesne mase. Upoštevajte, da sta oba sistema namenjeni načina treh razredov na teden izvaja, vendar so raziskovalci vztrajali, da se ljudje ukvarjajo z vsak dan. V tem pol ure je bil tovor dovoljeno, da gorijo celo več kalorij, kot je bilo prvotno načrtovano, ko je dober scenarij.
Fitness
Nazaj na domu
