Dobra novica za tiste, ki ne Obožuje tek ali druga aerobna vadba, ki zahteva veliko znoja. Znanstveniki iz Nizozemska je ugotovilo, da je joga za preprečevanje bolezni srca ter učinkoviti.

Joga razredi

Če usposabljanje na tekočem traku, sobno kolo ali aerobika tečaji vam zdi preveč dolgočasno, da je ni mudi sploh odpove ugodnostim športa. Enak učinek v ščiti srce je mogoče dostopati s učilnica Joga Kot ga znanstveniki iz Erasmus University Medical Center v odkril Nizozemščina Rotterdam. Čeprav počasno izvedbo različnih asan in ne Zdi zadostuje za izboljšanje Zdravje srca , Raziskovalci so ugotovili, da je joga ni slabša od njegove učinkovitosti intenzivnost.

"To je zelo pomembna Odkritje, kot ljudje, ki iz nekega razloga ne morejo izpolniti Tradicionalni aerobna vadba, skušajo zmanjšati tveganje bolezni srca in ožilja s pomočjo joge - je dejal profesor Miriam Hüniken, avtor študije. - Rezultati naše raziskave kažejo, da je joga Ima zelo dober potencial na nizko tveganje travme. To vaj lahko naredite doma, da ne zahteva nobenih stroškov nakup drage opreme, kot so tekalne steze. "

Nizozemščina Strokovnjaki preučil 37 študij, ki so vključeni 2768 ljudi. V vse od njih v primerjavi preventivno moč tradicionalnega vadbo, Joga, kot tudi popolno pomanjkanje telesne dejavnosti. V primerjavi z ljudmi ki se ne ukvarjajo s športom, joga pomaga znižati indeks telesne mase, krvni tlak in holesterol. Poleg tega se je starodavna indijska Gimnastika je človeško telo bolj dober kot celo statinov. Kaj Kot je za primerjavo s skupino, ki je bilo udeleženo v tradicionalnem fizično obremenitev, joge Bilo je kot učinkovit. (VEČ)

Fitness

Nazaj na domu