Obisk v telovadnici lahko vam bolj popolno osebo kot prej. Ta paradoks je pojasnjeno pravilno izbranimi nalogami ali povečanje apetita po obremenitvah.

Značilno je, ki želijo, da se znebite prekomerno telesno težo   ljudje priporočajo redne obiske v telovadnici. Zelo pogosto, če so ti ljudje dovolj vztrajnosti in volje, rezultati izpolnjujejo pričakovanja. Vendar je prav tako se zgodi, da nekaj mesecev pohodništvo v sobi teža osebe, ne le ne zmanjšuje, ampak celo povečuje.

In pogosto je to tudi kriva za moč volje moža. Vi prisiliti, da se ukvarjajo z na vnaprej načrtovani urnik, tudi ko ste pod stresom, ali pa preprosto nimajo časa, da bi normalno jesti pred dvorano. Kot rezultat, ste zgrabi energetske bar, da se izvaja na tekalni stezi ali v telovadnici za 45 minut, nato pa se vrnejo domov, da sami regale okusnega obroka hrane, in napolnil na kavču gleda televizijo.

Misliš, da bo pridobivanje vadba vam omogočajo, da se znebite dodatnih kalorij? Nič takega se ne bo zgodilo. Dejansko je vaja pomaga spali kalorij, ampak vaše telo vključuje kompenzacijsko režim, ki spodbuja lakoto. In bolj napeto delamo v sobi, več jemo, ki zanika kakršno koli korist zaposlovanja. Zato prosim, jejte vsaj dve uri, preden gre v sobo, in po vrnitvi od tam poskusite ne da naložiti telo s kalorijami.

Razlog set prekomerno telesno težo   in se lahko pravilno odločili vaje. Mnogi ljudje naivno mislijo, da bodo začeli, da izgubijo težo, takoj ko prestopiš prag dvorane. Ampak, da se znebite odvečne kilogram maščobe, morate zapisati 8000 kalorij. To ustreza tek na daljavo 130 km. Zato ne pričakujte hitre rezultate - delo bo dolgo in težko. Skrajšati trajanje 20-30 minut, vendar pa je povečati njihovo intenzivnost. Minute sprint na sto metrov, je boljše kot 20 min lagodno jog.

Fitness

Nazaj na domu