Nikoli si nisem mislil, da delam jogo? Ameriški raziskovalci so ugotovili, da joga pomaga ne samo shujšati, ampak tudi, da se naučijo, kako bolje razumeli svoje telo. To razumevanje strokovnjaki menijo, izredno pomemben dejavnik v boju za harmonijo.

Joga proti debelosti

V svoji raziskavi je strokovnjaki iz Centra za Cancer Research Fred Hutchinson v Washingtonu je zadal nalogo, da ugotovite, kako učinkoviti so tečaji joge za tiste, ki želijo imeti vitko postavo, vendar ne želite, da se zatekajo k dieti in telesni dejavnosti. Strokovnjaki so ugotovili, da lahko joga res pomaga pri zmanjševanju telesne teže. Joga je prav tako učinkovito kot način, da ohrani obliko s starostjo, ne da bi podlegla "tradicionalnega" pridobivanje telesne teže v srednjih letih.

10 let po prvem testu, ki jih izvajajo raziskovalci, je bilo ugotovljeno, da so moški in ženske s prekomerno telesno težo, vadil jogo, je padla približno 3 kg. Tisti bolniki, ki ne prakticirajo jogo za 10 let, nasprotno, "izgubljene" postavo, pridobivanje dodatnih 7 kg. V celoti je bil poskus udeležilo 15 500 zdravih moških in žensk v srednjih letih. Prostovoljci niso spoštovale nobeni dieti in ne izvaja v telovadnici. (VEČ)

Fitness

Nazaj na domu