Tibetanskih menihov so znani po svoji dolgoživosti. Čist zrak, merjena vadba in dolge ure meditacije, opravljajo svoje delo. Pomembno vlogo je tukaj in dobra prehrana igral.

Ne moremo reči, da je bila prehrana tibetanskih menihov zelo drugačna od naše. Morda je glavna razlika - zavračanje mesa (njegov kitajski menihi ne jedo sploh), pristojne kombinirane izdelke (običajno po tej točki, ne bomo pozorni) in majhne porcije.

Teden Tibetanski prehrana   To vam omogoča, da ponastavite 3 do 4 kilograme. Da bi bil učinek hujšanje res opazna, morate združiti dieto z vadbo, hojo na prostem. Poleg tega snacking je nemogoče ponoči. Poskusi, da ne jeste manj kot dve uri pred spanjem.

1 dan
Zajtrk:   skodelica mleka, majhen toast.
Kosilo:   150 gramov kuhanega fižola, 200 gramov solate iz paradižnika, paprike, čebule in peteršilja, veliko zeleno jabolko ali pomaranča.
Večerja:   250 g narezanega zelja, začinjena z limoninim sokom, 150 g katerega koli sadja, kozarec mineralne vode.

2. dan
Zajtrk:   kozarec mineralne vode, veliko jabolko.
Kosilo:   200 g kuhane ribe, 200 g sadne solate iz jabolk, hrušk, sliv ali drugo sadje, oranžno.
Večerja:   250 g bučke, ocvrt v rastlinskem olju, 3 paradižniki, majhen košček kruha, kozarec paradižnikovega soka.

3. dan
Zajtrk:   kozarec mleka, 2 krekerji.
Kosilo: 200 gramov kuhanega fižola, 200 g solata iz paradižnika, čebule, kumar in sveže česen klinčki, začinjeno z rastlinskim oljem.
Večerja:   200 g kuhanega, grobo nariban pese, 2 jabolka, pomaranče, majhen košček kruha, paradižnik, kozarec paradižnikovega soka.

4. dan
Zajtrk:   kozarec mineralne vode, majhno figo.
Kosilo: 250 g kuhane ribe, 200 g zelenjave solata nobene zelenjave, kozarec naravnega jabolčnega soka.
Večerja:   200 gramov kuhanega stročjega fižola, 200 g surovega naribanega korenja, napolnjene z rastlinskim oljem in česnom, skodelico čaja in majhno prepečenca.

5. dan
Zajtrk:   kozarec mleka, majhen bun.
Kosilo:   200 g sesekljanega rdečim zeljem, začinjena z limoninim sokom, skodelico jogurta, 2 jabolki.
Večerja:   200 g kuhane ribe, 200 g jajčevci, praženo rastlinsko olje z majhno količino korenja, košček črnega kruha, kozarec mineralne vode.

6. dan
Zajtrk:   kozarec jabolčnega soka, oranžne.
Kosilo: 200 g naribanega korenja, začinjena z rastlinskim oljem, 200 g solate paradižnike, papriko in čebulo, kozarec mineralne vode.
Večerja:   150 g sira, 2 krekerji, 100 g jagod, 2 kozarec mleka ali skodelico jogurta.

7 dni
Zajtrk:   kozarec mleka, 2 krekerji.
Kosilo:   250 g kuhane ribe, 250 gramov solate iz zelja, začinjena z limoninim sokom, kozarec mineralne vode.
Večerja:   200 gramov kuhanega fižola, 100 g sira, 250 g katerega koli sadja, kozarec mineralne vode ali jabolčnega soka.

Timbetskuyu prehrana mora slediti za en teden, nato pa k prehrani malo mesa. Če vseh priporočil ne more biti strah za svoje zdravje, ampak za "sedi" na tej dieti že več kot en teden ni priporočljivo. Če vam je všeč, nato pa jo ponovno uporabiti v mesyats.Takaya prehrani je veliko olajšanje za telo in pomaga ne samo shujšati, ampak ima tudi pomlajevalni učinek.

Diete

Nazaj na domu