Vsakdo ve, da izrazijo diete redko neškodljiv. Vendar pa shema moč - izjema. Namenjen je za tri dni, v katerih je potrebno, da imajo nekatere solate.

Bistvo solato Express-prehrana   preprosta: nekatere vrste zelenjave in okopavine imate blago odvajalo in diuretik učinek, ki vam omogoča, da se znebite odvečnih tekočin in odpadnih proizvodov naravnega in varen način. Poleg tega, da so rastline, ki pripadajo solate, bogate z vitamini - zlasti beta-karotena, ki je sposobna v zelo kratkem času, da bistveno izboljša stanje kože.

Torej, kaj in kako jesti solato Express-prehrana ?

Prvi dan - korenček. Odvisno od osebnih preferenc, ki jih imate, in surovin in kuhano korenje. Glavna stvar - ne začinjena, razen limoninega soka in pol čajne žličke olivnega olja. Sol, poper, majoneza, kisla smetana - je strogo prepovedano.

Zato je najbolje, da se vnaprej pripravijo okoli 1, 5 kg korenja in ga razdelimo na 6 - 7 sprejeme čez dan. Vmes, lahko pijete veliko vode, brez plina, čaj in kava brez sladkorja, in ponoči lahko pijete do 200 ml suhega belega ali rdečega vina.

Drugi dan smo se morali, da imajo na zeleno solato in zelišč. Čez dan, brez kakršnih koli omejitev imajo praktično nobenih listnate solate (najboljša izbira - solata, ledenka, Frise, Romantika, rukola in oakleaf) in zelišča - koper, peteršilj, koriander, zelena, bazilika. Te rastline imajo diuretik učinek, tako da so enaki kot korenje, ne moreš solimo. Začinjeno zeleno mix limonin sok, vino ali balzamični kis. Največja dovoljena količina oljčnega olja, za ta dan - 15 ml. Glede pijače priporočila so enaki kot v "korenja" dan.

Tretji dan - pese. No, če si lahko kupite mlade pesa z vrhovi, kot vrhovi pese - edinstven "hujšanje" izdelek. V vsakem primeru je treba zelo pese jesti samo kuhano (najboljši način kuhanja je, kot sledi: oprati krtačo korenine, potopljeni v vrelo vodo in kuhamo pod pokrovom na zmernem ognju približno 30 minut, nato odcedimo vodo in polijemo pese z ledeno vodo) in tudi brez soli Kaj drugega omake. Zato je najbolje, da imajo tretji dan na pese brez začimb in olja. To bo dokončanje "čiščenje" postopek. Glavna stvar - dan po "peso" ne načrtujejo pomembne dogodke in obiske - to je bolje, ko so se zadrževale doma ali v pisarni v mirnem ...

Kot pri vsakem dieti, imajo tridnevni solato Express-prehrana   tam kontraindicirana: diabetes, kronična gastrointestinalne bolezni v akutni fazi in depresija.

Exit "iz te diete je potrebno izraziti um: če ne želite, da bi shujšala nazaj v nekaj dneh, poskusite, da se držijo nizko-soli in nizko Carb prehrane a. Jejte bolj pusto beljakovin živila: morske ribe, kozice, piščanec, kuhani jezik ...

Diete

Nazaj na domu