Žvečilni hrane

Ameriški Horace Fletcher zagovornik zdrave prehrane, ki si je prislužil vzdevek "The Great zhevatel", je dejal: "Narava bo kaznoval tiste, ki ne žvečiti hrano." Da bi dokazali svojo teorijo, je opravila laboratorijske študije in posvetovanja med tiste, ki želijo izgubiti težo. In mnogi shujšal na svoji prehrani, vključno z znanimi osebnostmi.

Pomen " prehrana žvečenje "To je žvečiti en kos hrane 32 krat 30 sekund. Ta proces se mora zgoditi, ko se glava nagne naprej. Vse, kar si tako žvečil morala neodvisno potisnite navzgor v požiralnik, je potrebno, da ovržejo glavo nazaj. Ostane v ustih, ko vse te manipulacije hrane priporočljivo spit.

Fletcher je tudi trdila, da je treba žvečiti, tudi tekočina, tako da so mešani s slino. Te zdrave navade, po znameniti prehrano, bodo dodali delovno silo in zmanjša vnos hrane. Sam Fletcher, ki se drži svoje "čudne" prehrane je živel 69 let in postal milijonar. Status je zaslužil z branjem predavanja za desetletja, ki temelji na tej teoriji. Na začetku XX stoletja Diet Fletcher   Sem užival veliko popularnost.

Sodobni znanstveniki so tudi pokazale, da je dolgo žvečilni hrana pomaga, da izgubijo težo. Po njihovem mnenju, zmanjšuje raven krvi lakote in možganske signale hormon ghrelin o zasičenosti. In temeljito žvečenje ščiti želodčno steno iz trdnih škode, ki je prav tako pomembna.

Poleg procesa žvečilni, Fletcher v svojih svetih omenil, da to ni potrebno, da bi sedel za mizo, če niste lačni, ali pa so slabe volje. To je bilo pomembno za prehrano in estetsko okolje, v katerem obroka. Tako se je po dieti Fletcher je, lahko jeste vse, kar želite, in v vsakem času dneva, glavna stvar - skrbno prežveči vsak ugriz. (VEČ)