Visoko-proteinska dieta najbolj primeren za ljudi, ki želijo ohraniti težo iz niza nepotrebnih kilogramov. Ta prehrana vsebuje meso, ribe in jajca, in to je tudi znan kot dieto Atkins.

V reviji New England Journal of Medicine objavil podatke iz raziskave, ki kaže, da so podporniki prehrana beljakovine   Imajo lahko do ne pride do zasičenosti. Vendar pa ne bodo pridobili težo, po mnenju strokovnjakov za prehrano iz Danske. Vendar Dieter morali združiti vse to z veliko polnozrnatih in svežega sadja in zelenjave.

Raziskovalci so povabljeni 939 prostovoljcev, da bi jedli prehrana 800 kalorij na dan za dva meseca. Nato so bili razdeljeni v pet skupin, od katerih je vsak sledijo dieti z nizko vsebnostjo maščob, ki je namenjen vzdrževanju zdrave telesne teže.

Vendar pa je le tisti, ki porabijo velike količine beljakovin, soočila z nalogo stoodstotno, da je ne bi mogel pridobiti nobene dodatne gram v naslednjih šestih mesecih. Povprečna ostalo dodamo 500 gramov. V skupini tistih, katerih prehrana   sestavljen iz najmanj količino beljakovin, je bila povprečna rast skoraj dva kilograma.

Profesor Arne Astrup Univerze v Kopenhagnu, ki je zadolžen za evropske študije Diogen, pojasnjuje, zakaj prehrana beljakovine z nizkim glikemičnim indeksom deluje najbolje:... "Samo zaradi občutka sitosti oseba počuti bolj polno in se ne ustavi tam po uporabili manj kalorij, kot ljudje v drugih dietah Prav tako je pomembno, da ne pozabimo ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom ".

Diete

Nazaj na domu