Ni skrivnost, da je
ki sodelujejo v strokovnih bodybuilding tekmovanjih pri moških in ženskah
dobro zaveda, kako spremeniti postavo. Vendar se izkaže, da je prehrana, ki jih
uporablja za izgubo odvečne teže pri pripravah na tekmovanje, lahko
To je koristno za navadne ljudi, ki želijo shujšati.
Športna prehrana
V nasprotju s splošnim prepričanjem,
bodybuilderji doseči hitro hujšanje ("sušenje") ni zaradi katerekoli koli
droge, in z dokaj stroga
športna prehrana
. Strokovnjak v boju proti debelosti
Ameriški Charlie Soda enkrat in je trpel zaradi debelosti, ampak zdaj je
vpleten v konkurenci bodybuilding.
Za svoje stranke Dr.
Soda uporablja isti načrt obrok, ki ga je vzel in
mnoge druge bodybuilderji. Skratka, ta načrt, imenovan "Če se ne prilega
Vaše Makri ». Pod Računalniške beseda makroji pomenilo vnos ogljikovih hidratov,
maščob in beljakovin. Bodybuilderji opravljajo precej strog štetje vseh treh
komponente, ampak Dr. Soda pravi, da lahko vsakdo spopasti s problemom
Hujšanje samo sledenje vnos beljakovin in skupne kalorije.
Treba je zmanjšati splošno
število kalorij na 1 200 na dan za ženske in 1700 za moške,
zmanjšati vnos beljakovin za 50-80 gramov na dan. Dejstvo, da ni tako močna
omejuje, kot se zdi, in telo prilagodi na njih dovolj hitro.
"Dovolj
spremljanje teh kazalnikov in ne bodite pozorni na izdelke
jeste, pa tudi v času njihovega sprejema, - pravi dr Soda.
- Kot pri vsakem načrtu, ki vključuje izgubo odvečne teže, v to ste vsi
vedno je treba upoštevati določene fizične aktivnosti. Vendar
športna prehrana
To je bodybuilderji
preprost način, da izgubijo težo, in je precej enostavno, da vstopijo v vaše življenje. "
(VEČ)
Diete
Nazaj na domu
