Diet "Pause" - preprosta, a zelo zanimivo. Razvili so ga finski strokovnjaki za prehrano in temelji na mehanizmih nevronske regulacije človeškega telesa.

Kot je znano, nasičenost signalov v možgane najkasneje ljudje jesti preveč časa do - običajno na 15 - 20 minut po dejanskem nasičenosti. Zato je glavna ideja tega prehrane - najbolj split obroki   majhne porcije. V tem primeru se za 10 dni (računano kot dieti) lahko izgubi do 4 kg.

Vzorec meni za split obroki Sistem   prehrana "Pause" :

1 dan

Najprej zajtrk : Eno jajce, beli toast, skodelica čaja brez sladkorja.

Kosilo   (2 uri): z nizko vsebnostjo maščob nesladkan jogurt, 1 hruške.

Kosilo   (3 ure): 150 ml zelenjavna juha, 1 kuhan krompir, 1 kumara, kozarec mineralne vode.

Popoldanska malica   (po 1, 5 ur): kozarec nemastnim jogurtom, 1 piškotek.

Prva večerja   (2 uri): 100 g kuhane trske, 100 gramov solate iz korenja s kislo smetano.

Druga večerja   (1 uro pred spanjem): 100 g brez maščobe jogurt, skodelica kamiličnega čaja.

2. dan

Najprej zajtrk : 200 gramov ovsenih kosmičev na vodi, skodelico kave brez sladkorja.

Kosilo 100 g brez maščob skuto, potresemo z drobno sesekljano zelenice.

Kosilo 150 ml piščančje juhe z belimi krekerji, 100 g kuhanega rjavega riža, 100 gramov belega piščančjega mesa, kozarec mineralne vode.

Popoldanska malica : Jogurt cup z rezino kruha Borodino.

Prva večerja 100 g solata iz redkve in zeleno čebulo z oljčnim oljem, govedina Patty.

Druga večerja : 50 g trdega sira, skodelica zeliščnega čaja.

3. dan .

Najprej zajtrk : Jajca od 1 jajce, krekerji, skodelico čaja brez sladkorja.

Kosilo Banana.

Kosilo 150 ml juhe, pire krompir z belimi gobami s kislo smetano, 100 g pilau, kozarec mineralne vode.

Popoldanska malica 100 g skute, korenja.

Prva večerja 100 g solata iz kuhanega pese, 2 rezini žar.

Druga večerja 30 gramov žita, napolnjena z 1 skodelico pitne jogurta.

Diete

Nazaj na domu