Pred dveh tednih ni najbolj uporabna moč. Da bi to kaj pomagalo telesu spopadanje s prihajajočo klobase in majoneze zastojev, poskrbi proslave v pričakovanju vsaj en "dan vitaminskih bomb ".

V bistvu - to je enodnevna dieta sadje Ni namenjen, da se znebite odvečne teže: svoj cilj - nasičena telo z vitamini, sadja vlaknin in antioksidantov, ki jih vsebuje sadje je precej specifična. Po mnenju ameriških prehrano, en dan na nekatere vrste sadja je dovolj, da se zagotovi varstvo naših celic, za 6 - 8 ur.

Kaj imamo? Sadje in brez kakršnih koli omejitev. Glavna stvar, ki meni izkazalo za limone, rožnate ali rdeče grozdje, banane, jabolka, kivi, breskve ali marelice in ananas.

V enem dnevu dieta sadje   ne sme jesti ničesar, ampak sadje. Prav tako, ne pijem kave, črni čaj, alkohol in gazirane pijače. Lahko - zeleni ali zeliščni čaj brez sladkorja, vode, sveže sokove in napitke teh sadežev. Bolje je, da razdeli sadove treh skupin - sklop zjutraj, popoldan in zvečer.

V dopoldanskem času je bolje jesti najslajša - grozdje, ananas. Jejte, kot si lahko, da je dovoljeno - v 3-4 urah. Srečno pusto na sadje z največjo vsebnostjo vlaknin: banane, jabolka, kivi in ​​citrusov naprej. Večerni - čas mehke sadje - breskve, marelice, hruške.

Skupaj za dan, lahko jeste do 3 kg sadja. Najverjetneje, v popoldanskih urah boste doživeli znaten diuretik učinek, in naslednji dan - odvajalo. To je popolnoma normalno in zelo dobro: sadje vlaken črevo osvoboditi vse odveč v pričakovanju nasledstva praznikov.

Grozdje obogatili naše celice so močni antioksidanti, katerih učinkovitost je klinično dokazano: resvertarol iz rdečega grozdja, ima izrazit anti-tumorske lastnosti. Banane in breskve nasičeni kalijev srčne mišice in kožo - karotenoidi. Kivi - najboljši sadje v smislu črevesne mikroflore: zavira rast kvarjenja bakterij. In limone in mandarine stimulira proizvodnjo endorfinov - hormonov veselja.

Pomemben pogoj za dieta sadje   primeren le sveže sadje. Zamrznjene in konzervirane je bolje pustiti za drugo priložnost.

Če je "Dan vitamin bomba "Neznosno želite jesti nekaj bolj bistveno izbrati kruha ali celih zrn nesladkanega ovsena kaša, ki se lahko napolni s sadnim sokom. Od živalskih proizvodov, kot tudi od vseh maščob v ta dan je treba opustiti.

Diete

Nazaj na domu