Tu so najbolj cenovno vrsta prehrane, ki more privoščiti popolnoma koli - popijte vsaj liter vode na dan. To pomaga znebiti odvečne teže, kot jo raziskovalci iz Virginia Polytechnic Institute in State University v ZDA najti.

Voda za hujšanje

Pozabite na drage članstvo v fitnes klubih ali "čarobne" prehrana tablete. Ameriški raziskovalci so ugotovili, veliko bolj dostopno in poceni način hujšanje . Če želite to narediti, samo, samo piti več vode. Na primer, odrasli, ki so pili 2 skodelici pred jedjo, nato izgubili v povprečju 2 kg več kot tisti, ki niso pili toliko tekočine.

Znanstveniki so analizirali rezultate 11 različnih študij, v katerih avtorji so bili študirajo učinke vode v prehrani. Vsi trije so našli jasne dokaze, da je pitna voda pomaga shujšati . Voda je občutek lakote in zagotavlja ljudem z občutkom "polnosti", v katerem se potreba po sprejetju hrane zmanjšane.

Seveda, voda ne more nadomestiti hrano, in ne glede na to, koliko si niso pili iz njega ne boš nehal, da čutijo potrebo, da bi jedli nekaj. Ampak po pitju nekaj kozarcev pred kosilom ali večerjo, se boste počutili veliko hitreje, potem je zaradi zasičenosti z vodo. Zdravniki priporočajo odrasli jedo vsak dan 2, 5 litrov vode. Ne smemo pozabiti, da je tekočina vstopi v naše telo, ne samo v čisti obliki, temveč tudi s številnimi drugimi hrane ali pijače.

Pomembno je, da natančno vedo, kdaj piti vodo. To nebhodimo storiti tik pred obrokom, ne med ali po njem. Raziskovalci so ugotovili, da so dnevni odmerki avtomatsko povečanje porabe vode ne vodi k izgubi teže. V nasprotju s tem, ljudje s prekomerno telesno težo in debelostjo, kot se je izkazalo, pijte še več vode kot pusto. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu