Da se znebite prekomerno telesno težo, ni nujno, da bi sedel na nekaj skrajno prehrana. Preprosto te majhne spremembe v vaši prehrani in zelo Kmalu boste videli konkretne rezultate.

Shujšati brez diete

Jejte pet ali šest obrokov na dan, namesto tri glavne obroke

Študije kažejo, da ko so ljudje jedli bolj pogosto, vendar manj kot, njihova povečanja metabolizma. žgati in veliko število kalorij, ki pomaga slim .

Voda za cel dan

Med zajtrkom lahko varno pitje pomarančni sok, ampak vse ostalo časa čez dan pusto na vodi namesto sode in sokov. Verjetno veste, da sladkane pijače Vsebuje zelo veliko količino kalorij. Ampak še vedno pije s sladkorjem in omogočajo telesu, da se počutijo sitosti, tako podnevi smo pogosto Opiramo na hrano, kot so pokazale znanstvene raziskave.

Zmanjša velikost plošč

Številne raziskave Študije so pokazale, da so manjše plošče, ki jih ljudje, ki se uporabljajo pri zajtrk kosilo in večerjo, manj hrane, ki jih uživajo. Tako je na občutek polnosti ni učinka.

Uporabite surove hrane pri vsakem obroku

To je predvsem na sadje in zelenjava. Shred zelje in korenje, dodamo zelena, paradižnik, kumare, česen, breskve, pomaranče, jabolka in hruške - vse to je koristno in je treba uporabiti pri vsakem obroku. Nutricionisti svetujejo, da Vsako jed našo 40 odstotkov, najmanj, s zelenjave ali sadja zasedena.

Ne shranjujte Sweet Home

Ne dajo na policah shrambah škatla čokoladnih bonbonov, ali shranite v hladilniku pecivo in slaščice, ne sami izpostavljajo skušnjavo, in ste imeli priložnost, da bi se v njem, da boli slim . (VEČ)

Diete

Nazaj na domu