Dejansko je glavni hrana namen je zadovoljevanje lakote, vendar obstajajo določene hrano in pijačo, po pitju, ki želimo, da bi jedli in pijačo več. Vodijo v prenajedanje, kar prispeva k povečanju telesne mase in debelost, tako da je treba zmanjšati vsebnost teh živil v prehrani.

Prenajedanje

Alkohol

Zakaj ne bi kozarec vina v konec napornem dnevu? Toda bodite previdni, zaradi uživanja alkohola s povečanjem apetita po samo treh obrokov alkohola zmanjšujejo raven leptina - Hormone ustvarjena za nadzor lakote.

Mononatrijev glutamat

Mononatrijev glutamat se nahaja v najbolj Različne predelana hrana, ta ojačevalec okusa. Pogosto je lahko videti v vse vrste konzervirane hrane, zelenjave in kitajske kuhinje. Španščina Raziskovalci so ugotovili, da se po uporabi apetita snovi Oseba, povečala za 40%.

Sladice

Pri izdelavi najbolj sladice uporabljajo pšenične moke, ki je izdelan s posebno obdelavo zrna, mu odvzeli vlaken. Kot rezultat, povečujejo stopnjo hrane inzulina, kar povzroči večjo lakoto in prenajedanje .

Ocvrti krompir

Krompir je škrob sestavljen iz enostavnih ogljikovih hidratov, zato naš organizem absorbira in zelo hitro metabolizes zaradi majhne velikosti molekul. Zato je prav tako vodi k izbruhu insulina.

Pizza

Značilno je, pica je kombinacija substrata postavil za pšenično moko, hidrogenirano rastlinske maščobe, predelani siri in konzervansov. Vse te sestavine prispevati k povečanju ravni sladkorja v krvi.

Bel kruh

Kot sladice, beli kruh Narejena iz pšenične moke, ki vodi k povečanju inzulina v krvi. It živila z visokim glikemičnim indeksom, ki je zelo hitra prebaviti, zato je lakota pojavi dovolj kmalu po uporabo.

Sokovi

Med proizvodnjo sokov sadje in zelenjava pa se odstranijo absolutno vsa vlakna, tako da bomo lahko le pijačo, ki vsebuje sladkor. Medtem pa je vlakno nas levo sladko sitosti, kar odvrača prenajedanje .

Baby žit

Tako kot vsa druga žita so, dojenček vsebujejo velike količine sladkorja. Najljubše otroške zajtrki povzročila oster ups in zmanjšujejo raven sladkorja v krvi.

Umetna sladila

Vsakdo Čas pijete prehrana soda, kavo ali čaj z umetno sladila, vaši možgani pripravlja telo za vnos sladkorja. Ampak to ni To se dogaja, in potem telo pričakuje, da izpolnite izgubljeno energijo zaradi drugi izdelki, ki izzove občutek lakote. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu