Ameriški dermatolog Nicholas Perricone je razvil dieto za kožo. Zahvaljujoč aktivnih sestavin izbranih izdelkov je mogoče izboljšati barvo v samo 3 dni. Poleg tega bo nahranjena koža bolj elastična in izpuščaj, ki vplivajo na proces staranja bo potekala.

Glede na Perricone, je največja škoda za osebo uporablja za sladkor, sol, alkohol in kavo. Zato je v roku 3 dni, boste morali, da bi se izognili teh živil, uživanje bolj zdrave obroke.

Pozitivno vplivajo na živila kožo, bogate z omega-3 in antioksidantov. Te spojine zaščititi lupino kožnih celic, jim pomaga, da zadrži vodo, mimogrede, je priporočljivo piti tako pogosto, kot je mogoče.

V izbranem obdobju, zdravje (ni nujno omejen na 72 ur) je ameriški dermatolog predlaga jedo predvsem losos, zelene zelenjave, jagod in oreščki. Vendar so pšenica izdelki tudi dal na stran.

D IETA obraz Nicholas Perricone

Zajtrk: 3 jajca omleta, lososov file, del kašo s peščico borovnic.

Kosilo: riba jed, sadje, solata.

Kosilo: rezino melone, orehi.

Večerja: ribe jed, sadje, solata in zelenjava.

Na tretji dan, boste opazili pozitivne spremembe. Na obraz mine otekanje s pogostim uživanjem kofeina je povzročil, bo koža malo čistejše in bolj sveža. Vendar ta učinek boste dosegli mlade, samo držite na tej dieti za 6 tednov - to je bil napovedan v drugi ameriški zdravnik, kozmetičarka dermatologu Sam strnad.

Omega-3 vsebuje predvsem v morskih ribah in morskih sadežih. 100 gramov skuše imajo od 1 do 8 5,3 gramov teh maščobnih kislin, sled - 1, 2 ali 3, 1 gram, losos - 1, 0 1, 4, tuna - 0, 5: 1, 6, postrvi - 0, 5: 1, 6, morska - od 0 do 4, 0, 9, kozic - od 0, 2 do 0, 5, trske - 0, 2 in 0, 3.

Najdeni v korenje, buče, paradižnik, rdeča paprika, marelice in mango antioksidant beta-karoten; Vitamin C - citrusi, ribez, jagode, rdeča paprika, itd,. Vitamin E - predvsem v rastlinskih olj; Selen - predvsem v živilih živalskega izvora in v majhni količini - pri krompirju in nekaterih vrst sadja; cink - v proizvodih živalskega in rastlinskega izvora (njegovo največjo koncentracijo v ostrig, malo manj - v bučnih semen); polifenoli - v češnje, rdeče zelje, grozdje, temne jagode, zeleni čaj, rdeče vino in jabolka.

Diete

Nazaj na domu