Avgust - sezona najbolj okusne zelenjave: bučke, squash, jajčevci, paradižnik ... Nutricionisti so ugotovili, da squash - in bučke in squash - popoln komplet vsebuje mineralne soli, potrebne za človeka v gorečem prehrane maščobe.

Poleg tega bučke   bogata z vlakninami, ki pomaga, da se pospeši prebavni proces. Squash Diet   dobro, da ne bi smelo biti veliko ... in dovolj velike dele: na dan je sprejemljivo, da bi jedli do 2 kg bučke   in squash ! Glavna stvar - minimalne jedi soli, uporabljajte samo rastlinsko olje in se odreči teden kruha, sladkorja in sladke alkohola.

Vzorec meni dieta squash

1 dan

Zajtrk 100 g skute, 300 gramov kaviarja hladnih bučkami in paradižnikom, rezino šunke, skodelica kave ali čaja brez sladkorja.

Kosilo Juha iz bučk, cvetača, korenček in krompirjev golaž z bučkami, jajčevca, čebule, paradižnika in česna, 150 g kuhanega piščanca.

Kosilo: solata iz kakršnih koli surovo zelenjavo.

Večerni obrok 300 g hladne jajc bučkami in paradižnikom, skodelica jogurta.

2. dan

Zajtrk : 50 g trdega sira, eno jajce, 300 gramov kaviarja bučke in paradižnik, skodelica čaja ali kave.

Kosilo : Juha z bučkami, špinačo in komarčku, oblečen z žlico smetane, ragu z bučkami ali squash, rezino ocvrte trske.

Popoldanska malica : Sadna solata z jogurtom nizko vsebnostjo maščob.

Večerni obrok : Rižota z ocvrtimi bučkami in škampi, skodelico jogurta.

3. dan

Zajtrk : Umešana jajca 1 in 50 ml mleka, 300 gramov kaviarja bučke in paradižnik, skodelico čaja ali kave.

Kosilo Juha iz bučk, šalotke in ohrovta obara z bučkami in squash, rezino rostbif.

Popoldanska malica : Skodelica češnje in ribez.

Večerni obrok : Ajdova kaša z ocvrtimi bučkami in jurčki, skodelico jogurta.

Diete

Nazaj na domu