Tisti, ki bi radi, da se prilagodijo obliko z uporabo moči, je slišal, da bi morala biti osnova prehrane spreminjala hrano. Vendar pa nekateri strokovnjaki menijo, da je to način prehranjevanja je primerno, če je oseba, ki načrtuje, da bo postalo vitkejše na dolgi rok. Če želite hitro videli rezultate na lestvici od pestro meniju je bolje pozabiti in začeti jesti "dolgočasno."

raznolika prehrana

Nutricionisti na Univerzi v Buffalu in na Univerzi v zahtevku Vermontu, da le raznolika prehrana nepotrebnem razpihuje apetit in ustavi hujšanje. Da bi kmalu dobili novo vitko postavo, strokovnjaki priporočajo, da vsak dan je isto hrano. V skladu z njimi, je moč na tem načelu disaccustoms osebe iz navade dojemajo hrano kot vir užitka. Hrana postane preprost osnovnih potreb - to je dejansko eden od najbolj učinkovitih in najlažjih načinov, da izgubijo težo.

Eksperimentirajte z udeležbo žensk od 20 do 50 let, je pokazala, da je enolična prehrana hrana vodi do zmanjšanja apetita in posledično omogoča redko sedel za mizo, da bi jedli manj na splošno. Ti udeleženci, ki so pojedli monotono, padla kot posledica več kot ženskah, ki so jedli različne jedi - z bil vnos kalorij enako v vseh.

Po mnenju znanstvenikov, zasvojenost z nekaterimi živili zmanjšuje spodbudo in zmanjšuje potrebo po telesu "okusno." Znanstveniki verjamejo, da je "dolgočasen" hrana zelo učinkovito dieto. Vendar hujšanje, zasnovani za dolgo časa, da se ne naredi. Če potrebujete le znebiti nekaj kilogramov, monotono prehrana je tisto, kar potrebujete. "Dolgočasen", se bo zmanjšala velikost hrane porcij na obseg, ki je potreben za telo do zasičenosti. Vse to bo zagotovo pomagalo, da postanejo vitkejši. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu