Ko oseba, ki se trudijo, da izgubijo težo, zanj obstajajo dragocene nasvete o tej zadevi. Še posebej, če dajo izkušeni strokovnjaki za prehrano.

Hujšanje Secrets

Ne preskočite zajtrka

Preskakovanje zajtrka bo skoraj zagotovo To je razlog, da smo zaposlili extra Kalorije   čez dan. Poleg izbora živil zajtrk iger večjo vlogo pri upravljanju občutkov lakote in sitosti.

Lean na vroče

Če boste na prazna želodec, da obiščete restavracijo, ki služi okusno kruh in sladice, potem si skoraj zajamčene čaka nastavite extra kalorij . Ko ste napadli občutka lakote, poskusite jesti vroče jedi, ki povzročajo bolj izrazit nasičenost. Na primer, vse juhe.

Vodite dnevnik

Poskusite pisati v dnevnik Vse jedi, ki jih jedo, pa tudi obroki. Ta temelji na znanosti Strategija hujšanje Učinkovitost ki je bilo dokazano v številnih študijah. Dnevnik vam, da bo ugotoviti, kaj napak naredite, in kako, da se znebite njih.

Pripravite vaš dom

Da bi prihranili čas in stroške hrana narediti kuhanje doma. Pripravite se za izredne razmere, če moraš jesti na delovnem mestu, ne kupujejo v trgovinah izdelkov, ki potrebujejo, da se ogreje - obstaja preveč kalorij.

Move

Redna telesna aktivnost - Predpogoj hujšanje . Bolj greš peš, tek, kolesarjenje, plavanje v bazenu, več kalorij boste spali. Šele povezava telesne dejavnosti in prehrana vam bo omogočilo, da pridobijo idealno težo, sanjaš. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu