Vse izmed najbolj priljubljenih diet za izgubo odvečne teže, vključno z dieto Atkins in Weight Watchers, ni več učinkovita kot zdravega načina življenja na dolgi rok. Takšna je sklenitev Kanadski znanstveniki z Univerze McGill.

Smršati

Raziskovalci iz Kanade so se odločili, preverite, kako učinkovita na dolgi rok najbolj priljubljenih Dietna prehrana - The Atkins Diet, Weight Watchers, South Beach in območja, - ki poskuša slediti milijone ljudi z vsega sveta. Ugotovljeno je bilo, da strogo po podobni trendy diete . zagotovo leži v kratkem času, da izgubijo težo. Vendar dolgoročna, izgubljenih kilogramov nazaj, in v roku dveh Starejši mož dobili enak delež, ki ga je imel pred dieto.

Vendar pa upoštevanje preprosta Pravila Zdrav način življenja . ki vključuje vadbo, zdravo prehrano in zadostno količina počitka pomaga doseči bolj impresivne rezultate v boju proti prekomerno telesno težo od vseh trendy diete . V študiji so avtorji analizirali klinične študije o štirih Priljubljene diete: Atkins prehrana, ki vsebuje majhno količino ogljikovih hidratov, South Beach, ki ločuje dobre in slabe ogljikove hidrate in maščobe, Weight Watchers, štetje kalorij in Zone, ki zahteva upoštevanje diete 3 do 4 med proteine ​​in ogljikove hidrate.

Njihova Uspešnost je bila v primerjavi s tradicionalnimi pravili Zdrav način življenja Ki vključuje dieto z majhno vsebnostjo vsebujejo mastne hrane, posvetovanja z dietetikov, fizično dejavnost in zadostno spanje. Na dolgi rok je zdrav življenjski slog, je dal največji učinek pri nadzorovanju telesne teže. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu