To poletje je bilo precej vroče, in pred veliko ljudje, ki nimajo klima doma, je bil problem spanje v toploto. Strokovnjaki delite nasvete o tem, kako rešiti to hitro.

spati v vročini

Zdi se, da so zmanjšane za oblačila noči nas, zato moramo biti kul, zato bo lažje zaspal. Ampak ne bi se v tem preprosta logika in pojdite v posteljo goli. Britanski strokovnjak zdravo spanje Dr. Neil Staley sovetut spanje v vročini   Samo v pižami, izdelane iz naravnih materialov, postelja stanja obloge. Pižame pomaga preusmeriti znoj od telesa, in so, v resnici oseba, ki je kul in udobno, kot tudi brez obleke.

Pred spanjem v vročem vremenu, je priporočljivo, da si kul Tuš za znižanje telesne temperature. Lahko uporabite ventilator, pihati zrak v obraz, kot smo javnost skozi lice znatna količina toplote. Ampak ne dajo preveč blizu ventilatorja, ne da bi prinašala nevralgijo obraznega živca.

Poskusite nekaj ur pred spanjem previdno zložena listov v plastično vrečko in jih damo v hladilnik. Nekateri Ljudje storijo enako z blazinami, ko imajo spati v vročini . Če živite v zasebnem Objekt kjer so sobe običajno nahaja v drugem nadstropju, ki je pomeni obdobje toplote navzdol na prvo nadstropje, ki je manj ogrevano dan.

Mnogi ljudje mislijo, da bi bilo med spanjem smiselno, da se držijo noge od postelje za učinkovitejše hlajenje. Dejstvo je, hladno noge moti spanec, zato je potrebno, da jih toplo. Ne pozabite, da se ohladi, najprej je treba soočiti - to je to, potem pa v nobenem primeru ne bi smele biti zajete v spanje odejo. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu