Kot vse bioloških bitij človeško telo odziva na neugodne okoljske razmere upad vitalnosti, ki ima psihološke in fiziološke vidike manifestacije. Zdravniki povedali, kako se bolje prilagodijo svoje telo na zimo in se spopasti s stresom - telesno in duševno.

telo zima

Še posebej, strokovnjaki menijo, da do takrat, ko boste morali prilagoditi zimsko spanje. V hladni sezoni je pomembno, da bi dobili dovolj počitka, in najboljša stvar, da gredo v posteljo zgodaj - vsaj eno uro pred polnočjo (zaspi pred polnočjo daje večji pozitivni učinek, kot po). Tudi v zimskem kot celote je koristno, da se podaljšuje čas spanja za eno uro in pol.

Zdravniki svetujemo, da iščejo dodatne vire svetlobe okoli njih. To je lahko za enodnevne izlete, solarij, žarnica podnevi in ​​celo filmi, ki poteka v južnih državah, v naravi, na svežem zraku.

Pomembno je, da se ohrani zaupanje in pozitivna čustva, ker jih podpirajo pri osebi mir uma in mu dati priložnost, da bi našli nove vire energije.

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu