Boriti bolečine v hrbtu izumil desetine zdravil in tehnik, vendar ni tista, ki bi dal odličen rezultat. Tukaj so štirje nenavaden način za boj proti temu slabo počutje, da res deluje.

Bolečine v hrbtu

Joga

Kot znanstvena Študija, 12-tedenski tečaj joge, je dovolj, da se močno izboljša zdravje pri odraslih bolnikih s kronično bolečino v spodnjem delu hrbta. Joga v tem primeru, je učinkovitost zdravil ali konvencionalne fizikalne terapije. K Ta ugotovitev, ki jih raziskovalci dosegli, katerih delo je bilo objavljeno v reviji Annals of Internal Medicine.

Masaža

Kronična bolečina v spodnjem nazaj lahko premagali s tedensko masažo, kot je navedeno Raziskovalci iz Univerze v Washingtonu. Le 10 tednov, je bilo dovolj za masažo Da se bistveno zmanjša stopnjo neugodja. Vendar pa je za to potrebo bolečini je sam povezan z mišic. Na primer, prenapetostna stegenske mišice.

Akupunktura

Kronična Back Pain   prav tako mogoča tudi na tako priljubljen način alternativna medicina kot akupunktura. Raziskovalci iz ZDA so prišli do ugotovljeno, da bolniki, ki niso dobili boljši s konvencionalno zdravljenja lahko računajo na pomoč akupunkturnih mojstrov.

Psihoterapija

Študija iz leta 2010 je pokazala, Bolniki z bolečine v hrbtu, ki so sodelovali v skupini kognitivno vedenjsko terapijo za tri mesece, kar je dvakrat izboljšala svoje simptome v primerjavi s tistimi, ki ki se je sestal s psihologi in razpravljali o svojih težavah. Izkazalo se je, da tudi govorimo o bolečine v hrbtu, da pomaga zmanjšati simptome. (VEČ)

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu