Šparglji morajo nujno biti del zdrave prehrane, pravijo strokovnjaki. To zelenjave je znano da človeštvo že več kot dva tisoč let, je nasičen z različnimi koristne sestavine koristne za srce kosti in krvnih žil.

Beluši

Mnogi od nas ve, da Beluši je koristen tudi za zdravje Ker je lepa dietetični proizvod, ki vsebuje majhno število kalorij, vendar To zagotavlja stalno nasičenost. Vendar pa te prednosti zelenjava izčrpana. Številne znanstvene študije so potrdile, da ima beluši protivnetna sposobnosti. To je zelo dragocen kakovosti proizvoda, ki omogoča, da zaščiti telo iz številnih bolezni, vključno z boleznimi srca in razne okužbe.

Šparglji vsebujejo vitamine C in E, betakaroten, cink, selen, mangan in antioksidant glutation, ki je sestavljen iz treh aminokislin: glutamat, glicin in cistein. Vsi so združeni v eni molekuli. sestava je zelo koristen za zdravje ljudi.

Na primer, amino kisline delujejo kot diuretik, pomaga Izpeljemo tekočino in obseg odvečne soli iz telesa. Ta lastnost beluši še posebej uporabno za žrtve visokega krvnega tlaka ali bolezni srce. Beluši dobro za vas . saj krepi kosti - samo še to zelenjave dvakrat na teden.

Beluši dobre borbe krvne strdke v krvi, ki jih vsebuje antioksidantov, ki pomagajo netralizovyvat proste radikale - nevarne molekule, ki pospešujejo proces staranja. Posledično lahko na špargljev se imenuje anti-aging izdelkov. Končno je ta rastlinska snov folata, ki pomaga naše možgane boj poslabšanje kognitivnih zmogljivosti. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu