Čeprav sendviči so ameriške kuhinje, njihova priljubljenost v Rusiji je že dovolj visoka. Katere sestavine so najboljša izbira za ta sendvič, in naj se vzdrži odločitev?

Sendvič Okrasimo

Avokado lahko imenujemo Najbolj nadevi za sendviče   - ta sadež pomaga zmanjšati "slab" holesterol in dvig "dobro", lahko pa upočasni proces staranja, boj bolezni zaradi antioksidantov in nasičena telo z različnimi vitamini in minerali. Končno, ljubitelji avokadovo dobili več vlaknin, vitamini E in K, magnezija in kalija.

Še en odličen nadevi za sendviče   lahko imenujemo Humus, bogata z beljakovinami, vitamini, minerali in antioksidanti. Dobro in bazilika, ki ima protivnetna lastnosti. Konec koncev, je vnetno proces pospešiti staranje in vodi v razvoj kroničnih bolezni. Bodite prepričani, da v svoj čebula sendvič, ki se bori ne le vnetja in ščiti kardiovaskularni sistem, zniževanje holesterola. Dodajte malo sendvič kis, ker ta kislina ovira krvni tlak in krvni sladkor krvi in ​​da se bori kopičenje maščob.

Ne bi sendvič z belo kruh, ker vodi k povečanju telesne mase. Izogibajte predelano meso, kot so salame in feferoni, temveč odredil sendvič s piščančjimi prsmi. V predelanega mesa preveč kalorij, maščob in soli. Dodaj na vaš sendvič več različnih zelenjave. In da to klasičen sendvič, ne Takoj pokriva kos kruha na vrhu, ki bo občutno zmanjšala kalorij. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu