Približno 20% moških izgubljam lase že 20 let, po trichologists. Ampak včasih, da bi preprečili izpadanje las, je dovolj, da majhne spremembe v prehranjevalnih navadah.

Izdelki za izpadanje las

Las, kot vse druge človeško telo potrebuje hranila, in da so močni, je pomembno, da dobiti dovolj pravih hranil. Najprej zdravje las zagotavljajo omega-3 maščobnih kislin, ki negujejo lasne mešičke, podpirajo zdravje lasišča in preprečujejo krhkih ključavnice.

Izdelki, ki jih vsebujejo v velikih količinah - to orehi, losos, avokado, tuna, rastlinska olja.

Drug pomemben element za obnovo las - cink. Pri moških, cink nadzoruje sintezo hormona testosterona v telesu in stopnjo izločanja žlez lojnic na lasišču.

Živila, bogata s cinkom - je čičerke, pšenični kalčki, ostrige, govedina, teletina, jetra.

Protein nasprotuje tudi plešavost. Pravilno beljakovine prehrana - to grški jogurt, jajca, arašidi, fižol, grah, leča, tofu piščančje in puranje.

To aktivira krvni obtok, s čimer se zmanjša izpadanje las in železo. "Iron" proizvodi - temno zeleno listnato zelenjavo, polnozrnate žitarice, fižol, rdeča meso, jajčni rumenjak, lupinarji, školjke, ostrige.

Pomanjkanje magnezija vodi do izgube las pri moških in ženskah. Živila, ki oskrbujejo telo s magnezijem - to je mandlji, špinača, indijski oreščki, leča, rjavi riž in morskega lista. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu