Znanost še vedno išče skrivnosti dolgega življenja, čeprav so nekateri Raziskave na dejansko izkazalo, da človeško življenjsko dobo okoli 50% odvisno od gena in drugi 50% zdravega življenja. Pri tem Vprašanje prehrane je ključnega pomena, saj se nekaterih živilih vam omogočajo, da živijo dlje in bolj aktivni. Tu so tri najbolj koristno.

izdelki za dolgoživost

Del resveratrola v rdeče vino sestavinah je pigment, ki je vsebovana v koži grozdja, ki zagotavlja njegovo značilnost barva. Še ne tako dolgo nazaj, je pokazala, znanstveniki, da resveratrol poveča aktivnost specifična geni imenovanih sirtuins, ki ščitijo pred boleznimi, povezanimi s starostjo, ovijajo v mitohondrije - manjše "baterije" znotraj celic. Poleg alkohola ščiti pred poškodbami DNK, kar povečuje Življenjska doba . Dolžina telomeres (skrajne dele kromosomov) To določa, kako dolgo bomo živeli, in medtem ko jih Kofein skrajša, Alkohol, na drugi strani pa podaljša telomeres. Seveda pa je le zmeren uporabo alkohola.

Jogurt

Medicinska ponovno pregledala vlogo "dobro bakterije ", ki živijo v našem želodcu. The odnos med državo gastrointestinalnega trakta in imunski sistem. V bistvu je naša imunost morda živi v želodcu. Zdaj, raziskave potekajo o tem, ali nekateri sevi probiotikov povečati Življenjska doba . Znano da je prejeta Bifidobacterium bakterije miši živeli dlje in so tako zdravo.

Jagode

Vsebovane v rastlinskih molekul polifenolov jih zaščititi pred Ultravijolično sevanje in okužbe. Študije so pokazale, da teh komponent sposobni zagotavljati zaščito in pravice. Porabijo 650 mg polifenolov na dan ljudje živijo dlje kot tisti, ki so prejeli manj teh komponent. Del jagod Vsebuje do 1200 mg polifenolov. Posebej bogata borovnic (700 mg služijo). V jajčevce do 1500 mg polifenolov na obrok. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu