Ameriški raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje, ki gredo v posteljo prepozno ali ne boste dobili dovolj spanja, bolj negativne misli. Zato je odličen način za spopadanje s strahom in tesnobo bo daljši spanec.

Čas za spanje

Znanstveniki iz Univerzi Binghamton Ugotovili smo, da je dobra preprečevanje in zdravljenje anksioznih motenj pravilna spanjem . Zato trpijo zaradi neprijetnih čustev ljudje gredo zgodaj spat, preprosto spanja. Sicer pa pomanjkanje spanja povzroča pesimistične misli, da ničesar ne more nadzorovati.

Opozoriti je treba, da je veliko število Študije kažejo, da je treba vsak dan za spanje 7 do 8 ur, To je norma za zdravo osebo. Manj nočni počitek To vodi do debelosti, sladkorne bolezni, raka in depresije. Ameriški raziskovalci ugotovljeno, da kasneje čas bo spanje   ali pomanjkanje presegajo vodi do nemirov, tesnobe in strahu ki je zrcalna slika mentalnega stanja ljudi, ki trpijo depresija in anksioznost.

Med njihova študija, raziskovalci razgovor 100 študentov, ki so izpolnili vprašalnike in skozi dve naloge na računalnikih. Znanstveniki so ugotovili, kako pogosto ti Študentje zaskrbljeni strah nečesa, ali nekaj, doživeli obsedenost - vse Ta klasični znaki negativnega mišljenja. Ugotovljeno je bilo, da takšna čustva pogosto obiskujejo ljudje, ki spijo krajša časovna obdobja, ali pa gredo v spati prepozno. Zanimivo je, da je imel najbolj negativne misli Classic "sove", namesto "škrjancev". (VEČ)

Psihologija

Nazaj na domu