Online terapija je dejansko uspelo zmanjšati stopnjo anksioznosti in stresa pri ljudeh. Za tak zaključek Britanski znanstveniki z univerze v Surreyju.

Internet proti stresu

Mnogi od nas so slišali destruktivno vpliv spleta na človeško psiho in pojav specifična zasvojenost internet. Vendar pa lahko internet za opravljanje nasprotno funkcija in pozitivno vplivati ​​na že nekoliko pohabljen človeška psiha, zmanjšanje raven stresa ? Britanski znanstveniki so dokazali, da je to mogoče.

So gledal tožbo strani človeške psihe, namenjenih za opravljanje Zavedanje   - Ena izmed najbolj priljubljenih in iskan V zadnjem času. Na splošno velja, opredelitev " Zavedanje » ni v celoti odraža pomen angleške besede pozornosti v obliki v ki se zdaj razumeli. Eden od avtorjev tega izraza Jon Kabat-Zinn opredeljuje pozornost, kot "non-obsoja zavest, ki nastanejo v zavestna usmeritev pozornosti v tem trenutku rasplet izkušnje. "

Splošno zavest je povezan z meditacija in velja za eno izmed najbolj priljubljenih duhovne prakse, ki omogočajo najti notranji mir. Trend pozornost ustvaril nešteto mest in mobilne aplikacije, ki obljubljajo, da se zmanjša raven stresa   z uporabo različnih vrst spletnih orodij. Raziskovalci so se odločili, da preizkusite njihovo učinkovitost.

Ugotovljeno je bilo, da ta območja in aplikacije lahko dejansko zmanjšujejo raven utrujenosti in negativnih čustev, ki Oseba izkušnje, kot tudi izboljšanje kakovosti spanja. Nekateri redno prostovoljci uporabljajo internet in posebne aplikacije, in v kontrolni skupini ljudje poskušali sam umiriti z drugimi sredstvi, kot so knjige in filmi. Izkazalo se je, je internet še vedno lahko zelo učinkovito orodje za boj proti stres. (VEČ)

Psihologija

Nazaj na domu