Znanstveniki so izvedli študijo, ki dokazuje, da zaupamo svoje budilka prebujanje, tvegamo, da bi resno nevrološko motnjo, depresijo in upada tona.

Navada zbujam v budilka   - Eden od najbolj škodljiva, zdravniki vztrajajo. In iz nje je treba znebiti. Dejstvo, da spanja sestavlja pet glavnih faz traja približno 90 minut. In zbudi človeka najbolj enostavno v prvi, drugi in peti fazi - v takih trenutkih, ne le prebuja iz spanca daje telo lažje, vendar smo se počutijo dobro o sveži in spočiti.

Vendar pa je slika povsem drugačna, če je oseba, da se zbudiš v tretji in četrti fazi.

Študija je pokazala, da če lahko zvočni učinek ali ravno običajna budilka postane vzrok prezgodnje prebujanja v času omenjenega obroča, telo reagira na to kot zelo močan stres - oddaja močno dozo adrenalina v krvi. Čez dan, potem je oseba obnaša v skladu s tem: da postane bolj razdražljivi, da je težko, da se osredotoči, spomin poslabša, trpi vizijo in kognitivne sposobnosti. Na dolgi rok, to pripelje do nevroloških motenj, zaradi česar je bistveno zmanjšano delovanje možganov in s tem intelektom. Človek nenehno počutijo preobremenjeni, izčrpani in depresivni, bistveno poveča tveganje za depresijo.

Da bi se izognili takšnim težavam, strokovnjaki priporočajo, da vlak telo na določen način - pojdite v posteljo ob istem času in se zbudiš ne budilka In na podlagi lastne biološke ure. Na začetku službe še vedno lahko pomagajo telesu, da se premaknete v določenem času prebujanja, ampak v prihodnosti, je treba dati devaysu brezpogojno odstop, ni dvoma zdravniki.

Leisure & SPA

Nazaj na domu