Če se za nekaj let, da dodeli spanec manj kot pet ur, tvegate gojenja starih 10 let prej! Terapija strokovnjakov, ki nam antieydzh (smer medicine v boju proti staranju) iz Univerze v Bostonu zagotavljam, da tisti, ki so ves čas niso dobili dovolj spanja, zmanjšana občutljivost na hormon inzulin.

Znano je, da je odgovoren za normalne ravni krvnega sladkorja. Žrtve kronično pomanjkanje spanja trebušna slinavka deluje z zastoji, kar ima za posledico okvaro presnove in pred staranjem mehanizme rok.

Tudi, ko ni dovolj ali preveč vznemirjen sanje moteno proizvodnjo kolagena. To sredstvo je odgovorna za nabreklost (to je, čvrstost in elastičnost) kože. In medtem ko je dobra globok spanec zglajen obrazne mišice, izboljšuje prekrvavitev in prehrano kožnih celic - in drobne gubice se zgladijo.

Idealno preživijo noč v postelji - 6 - 8 ur.

Kako spati, spati?

- Dvom - eden glavnih sovražnikov spanja. Ne pojdite spat v misli. Bodite vsaj predhodno odločitev. Naj zjutraj bo zamenjal, ni grozno, ampak spanec z občutkom dosežek.

- Spanje - strokovnjaki spanja - verjamemo, da grobo sex ponoči - ni najboljša spodbuda za spanje. Med dejanjem ljubezni se poveča sproščanje hormonov v krvi in ​​adrenalina, povečuje pretok krvi, povečuje pritisk. Po mnogih zaspani, vendar ta plitki spanec. Slavni nemški znanstvenik Karl biorhythmology Pflyugbell prepričani sex znanost (vključno biorhythms, itd) ali boljšo ponudbo od 8. ure zjutraj do 11. ure ali od 16 do 19 ur. In pred spanjem bo prinesla več dobrih nežno poboža in sproščujoče masaže.

- To je najboljši za spanje obdan z mehko modro in utišan modri toni. In siten spanja centri v globokih možganskih struktur rdeče, oranžne in Burgundija barve. Torej, poskusite, da ne visi zavese v spalnici vijolična, ali vleče strupenih roza prevleke za blazine.

- In tu je star recept za prijeten spanjem. 4 žlice janeževih semen pour kozarec segretem pristanišča. 10 minut, da bo na nizki temperaturi, ne da vre, tako da ne izhlapi alkohol. Nato ohladimo, sev in pijačo ponoči na 50-gram pijačo.

Vir

Leisure & SPA

Nazaj na domu