Raziskovalci iz Centra motnje spanja v Cleveland Clinic pravijo, da tisto, kar sanjamo - rezultat tega, kar smo jedli pred spanjem. To pomeni, da je poraba določenih živil povzroči telesno tipične reakcije, in trpijo zaradi nočnih mor, mi sami jih pritegniti k sebi.

Dr. Charles Bae ugotavlja, da je prepozno obrok pospešuje presnovo v telesu in povzroči oster porast telesne temperature. Ti procesi so položeni drug na drugega, in privede do slabih sanj v fazi hitre spanja.

To se imenuje REM in traja prvih 1, 5 ur po tem, ko zaspi. Značilno je, da je ta rok za ljudi in nočne more (kljub temu, da so njihove mišice v stanju mirovanja, možgani še vedno aktiven, in njegove oči - premikanje pod zaprtimi vekami).

Danes Somnology niso preučevali. Strokovnjaki še vedno lahko rečem le, da je najbolj grozne sanje motili ljudi, ki so prizadele čelnega režnja možganov, ki je odgovoren za spomin in čustveno stanje.

Vendar se lahko določena skupina izdelkov uporablja v tem času noči, povzroči tudi more. Po mnenju znanstvenikov, vsak 8, 5% od 389 ljudi, ki so sodelovali v študiji, je utrpela škodo zaradi slabih sanj zaradi hrane.

Za tiste, ki želijo, da mirno spati, Charles Bae priporoča 3 ure pred spanjem, da se odreče hitro hrano, mlečne izdelke, in začinjene jedi. (VEČ)

Leisure & SPA

Nazaj na domu