Vsi vemo, kako koristna za zdravje športnih vaj. Ampak zdaj vemo, da je človeško telo deluje še naprej, tudi po razredi so mimo.

Vsakdo, ki poteka skozi intenzivno telesna aktivnost Se nadaljuje spali kalorij   v nekaj urah po koncu pouka. To je zaključek, raziskovalci iz State University Appalachian v Severni Karolini.

Torej, če človek vaja na sobno kolo za 45 minut, nato za 14 ur po usposabljanju, bo gorijo približno 190 dodatnih kalorij. Približno ista stvar zgodi v primeru kakršnih koli drugih vrst intenzivne telesne aktivnosti, kot so igranje nogometa, plavanje ali tek. In kar je še posebej lepo po dolgem spolnem odnosu.

Ampak da se nadaljuje spali kalorij   po fizični napor Same seje morajo biti intenzivno. Telo se mora ogreti do točke, da začnete oddajajo znoj. Pričakuje se tudi srčni utrip, da raste. 10 prostovoljcev, starih od 23 do 33 let, ki so izgubili v povprečju 519 kalorij, med vadbo na kolesu. Vendar pa v naslednjih urah so bili sposobni gorijo več kalorij pri 190. Njihova telesa ostal ukvarja tudi po prenehanju fizični napor .

"To pomeni, da se po petih intenzivno vadbo lahko izgubijo težo na polici, če upreti skušnjavi, da bi jedli več, - je dejal avtor študije Devin Neumann -. Pokazali smo, da imajo intenzivna vadba zelo pomemben učinek na maščobne zaloge v telesu, če Samo ne jih nazaj gor z dodatnim delom torto. Upam, da bodo naši sklepi dodatna motivacija ljudi za šport. V bistvu, vse, kar je v naših rokah. "

Fitness

Nazaj na domu