Med številnimi prednostmi telesne dejavnosti, so britanski znanstveniki ugotovili še enega. Dnevna vadba pomaga ublažiti škodljive psihološke učinke kratkoročnega prenajedanje in sedeči način življenja.
telesna aktivnost
Kaj se zgodi, če je oseba, ki od jutra do večera sedel na računalnik, pa je
sedeči življenje
To bo 30-40 minut na dan, da se ukvarjate s športom? Je to dovolj za spodbujanje zdravja in nezdravega načina življenja prevladati? Odgovor na to vprašanje se odločili, da bi dobili britanskih raziskovalcev z univerze v Bathu.
"Naša raziskava je pokazala, da redno
telesna aktivnost
Ne samo, da ima oseba, da bi porabili energijo - pravi James Betts Univerze Bath v Angliji. - To ni samo energija, kot so obremenitve učinkovita tudi v primeru, da smo aktivno akumulacijo energije in pridobili težo ".
Znanstveniki opazili pri 26 zdravih mladih moških, ki so bili pozvani, da vodi sedeči način življenja, kolikor je to mogoče, z nizko stopnjo aktivnosti. Polovica prostovoljcev vsak dan traja vsaj 45 minut na tekočem traku, medtem ko je druga ostala nedejavna, brez izjeme. Vsi so bili tudi prosil, da bi jedli več kot običajno. Skupina je popolnoma neaktivni prostovoljci povečal dnevni vnos kalorij za 50%, medtem ko je skupina z tekočem traku porabijo 75% več potrošnega medtem ko teče oskrba z energijo je bil dopolnjen.
Točno en teden kasneje, so merili raven inzulina v krvi prostovoljcev in opravile svoje maščobnega tkiva biopsijo. Rezultati so bili omamljanje: v kontrolni skupini je doživela strm upad uravnavanje ravni sladkorja v krvi, in maščobne celice je bila odkrita prekomerno izražanje genov, povezanih z nezdravo presnovnimi spremembami. Vendar so geni, ki so odgovorne za pravilno presnovo izrazil veliko manj.
Toda v skupini, katere člani so se opravljajo na tekočem traku, na stabilno raven sladkorja v krvi in spustite izraz "nezaželene" gene. Ta raziskava je objavljena v reviji Journal of Physiology. (VEČ)
Fitness
Nazaj na domu
