Glede na prehrano, jedo Nekatere maščobe je potrebno za dokončanje dela telesa in zmanjša nepotrebno teže. V zimskem času, še posebej, ko je telo potrebuje, da se uprejo mastne hrane hladno in električne energije v težkih vremenskih pogojih, - prehranska priporočila za maščobe so bolj kot kdajkoli prej pomembno.

mastne hrane za hujšanje

  Znano je, da z prenajedanje maščobne mase živila lahko hitro poveča. Vendar pa niso vsi maščobe škoda figura, strokovnjaki poudarjajo. Na primer, avokado   Vsebuje Izjava maščobne kisline, ki prispevajo k izgubi teže. Poleg tega avokado vsebuje več koristnih hranil, od katerih so vsi To omogoča odličen izdelek za vzdrževanje hormonsko ravnovesje in Kontrola maščobe. Avokado je še posebej koristno za tiste, ki aktivno trenira - njegova uporaba na ta način pripomore k povečanju mišic.
 
  Drug pomemben fat izdelek   - olive olje   - Pomaga, da se pospeši metabolizem in zmanjšanje lakote. Če želite tako da je telo začelo razgraditi maščobe in intenzivno odstranjuje škodljive snovi, ki se lahko preprosto piti žličko olivnega olja (na dan), ali Deset jesti pločevinkah olive.
 
  Tudi za prehrano priporočajo vključujejo v vaši dnevni prehrani matice . Nenasičene maščobe Ki so vsebujejo, prispeva k preprečevanju srčno popuščanje, možganska kap in srčni napad, uspešno borijo za "slab" holesterol, zatiranje lakote. V Po mnenju strokovnjakov lahko, matice je treba uporabiti med kuhanjem, jih dodate na žitaric, jogurt, kuhana zelenjava, piščančje jedi, juhe, solate, itd
 
  Poleg tega je zelo koristen jesti laneno olje   - Ta fat izdelek   ne omogočajo telo narediti zalog, saj je zaradi svoje edinstvene sestave maščobe na odmorov navadno vodo in glicerol, ki preprosto pojavljajo ven. Poleg tega nerafinirano laneno seme olje je anti-kancerogene. Njegovi prehrano svetujemo, da se doda solate ali piti, kakor tudi olivno olje.
 
  Seznam koristnih za sliki mastne hrane in je losos . Skoraj polovica tega izdelka je protein, ampak tudi, da vsebuje omega-3, ki imajo na telo učinek, ki izhaja pri izgubi teže. Za tiste, ki sledijo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali prehrana beljakovine, losos je preprosto nenadomestljiv, zdravniki verjamejo. Poleg proteina in maščobne kisline, in vključuje tudi minerale in vitamine. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu