Dokazano je, da zmanjšanje vnosa energije dejansko pomaga v boju proti debelosti. Znanstveniki iz ZDA so ugotovili, da je zmanjšanje števila porabljene kalorije na dan, lahko uporabite navadne pitne vode.

Po mnenju raziskovalcev iz Virginia Polytechnic Institute, pred obrokom pitjem dva kozarca vode prispeva k hitremu nasičenosti, in zato zmanjša skupni vnos kalorij. Če imate navado piti vodo pred redno jeste, da vam bo pomagal, da izgubijo težo, so prepričani strokovnjaki.

V študiji, prostovoljci porabljene isto nizkokalorično hrano, nekateri pa pil pred obrokom približno dva kozarca čiste vode (480 ml). In izkazalo se je, da so pri vsakem obroku zaužije na 75-90 kalorij manj kot drugi. Zaradi tega so vsi subjekti tanjši, vendar pa v tistih, ki so pili vodo po 12 tednih, je bilo povprečno zmanjšanje telesne mase več kot sedem kilogramov. Za tiste, ki niso pili, to je manj kot pet.

Noncaloric vode fizično napolni želodec, kar vodi do zmanjšanja vnosa hrane in nato, v tem zaporedju, in da se zmanjša volumen. Ob istem času, zdravniki opozarjajo na nevarnost uporabe prekomernih količin tekočine, še vedno je treba vedeti, kdaj ustaviti in vedno, ker je voda - to je samo način, da ne uporabljate odvečno hrano za telo, namesto da bi jo opustili. Za začetek obrok ne sme biti prej kot 30 minut po pitju vode. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu