Ljudje pogosto sprašujejo: kako vzpostaviti pravilnega dnevnega prehranjevanja? Po mnenju ameriških zdravnikov iz Univerze v Teksasu, je treba zaužiti dnevne zelene zelenjave in sadja za uravnoteženo in hranljivo prehrano.

zelena zelenjava

Lean na zelene zelenjave in sadja v hladnem obdobju, ko je imunski sistem in telo potrebujejo dodatno podporo. Po mnenju ameriških raziskovalcev, je plod te barve samo vsebuje veliko vitaminov in mineralnih snovi za spodbujanje zdravja.

Med zelenimi sadja in zelenjave, izoliranih sadje zdravnike, ki najbolj učinkovito oskrbo telesa s hranili. Najprej, to je avokado, ki je bogat z mononenasičenih maščob, pomaga zmanjšati raven holesterola in je sestavljena iz vitamina E in zemeljskega antiokisidant luteina, kar je pomembno za vaše oči. Potem, brokoli, bogato s hranili, med katerimi so sestavine, ki preprečujejo razvoj raka.

Zlasti tudi predstavlja število medicinskih ohrovt, ki vsebuje fitokemikalije, z učinkom proti raku in je dober vir vitamina C, vitamina A, kalija. Ampak, če vidiš le preprosto zelje - je tudi dobro, saj ima veliko vitaminov K, C in beta karotena in malo kalorij, pravijo biologi. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu