Ste vitek, zdrav in atletska ženska, vendar vaš indeks telesne mase kaže odvečno težo? Dejstvo je, problem ni kilogramov, in širino kost.

Body Mass Index   To se izračuna tako, da težo v kilogramih s kvadratom višine v metrih. In koliko je ta metoda štetja, kot je izpostavljeno intenzivnem kritik. Prvič, indeks ne upošteva težo mišic. In šport, "napihnjena" človek z maso 100 kg na rast 193 se šteje poln, čeprav nima enotnega grama odvečne maščobe.

Drugič, indeks telesne mase   Ne upošteva širino kosti. Obstajajo ljudje z normalno kostno v premeru in je širša, ki se naravno tehta več. Tretjič, ta metoda je še vedno občutljiva in ker se ne nanaša na porazdelitvi telesne maščobe.

Na primer, imajo veliko kopičenje maščob okoli straneh in trebuhu, statistično značilno večja verjetnost, da postanejo žrtve bolezni srca in nekaterimi vrstami raka, kot tiste, ki imajo dodatne teže se nabrali v zadnjici, stegnih ali nog. Za te namene so znanstveniki ustvarili nov, izboljšan izračun koeficienta imenovani indeks telesne oblike.

Za njegov izračun, morate izmeriti obseg pasu v cm, nato pa ga delimo s kvadratnim korenom višine v palcih, pomnoženo s kvadratom kocke koren indeks telesne mase.

"To je zelo zapletena formula, - pravi strokovnjak za prehrano pri Bristol University Sue Bake -. Tam so že razvili spletno Kalkulator vrednost tega izračuna v svojem absolutnem zanesljivosti To vsekakor kaže, kako zdrava oseba, ki ste glede na deleže upam... indeks telesa zamenjati povsem pristransko BMI. "

Diete

Nazaj na domu